舉啞鈴真的可以消除蝴蝶袖嗎?? - 啞鈴

3招甩掉蝴蝶袖圖片參考：http://www.commonhealth.com.tw/content/064/image/0...肚子內收，背打直不可弓背。開始：手臂向上伸直，肘關節微彎不鎖死，動的是肩關節。維持姿勢3秒鐘，放鬆時手臂回到準備位置3秒鐘，肘關節還是維持90度，重複8～12下。

你好~啞鈴可以消蝴蝶袖啊!!鄭多燕都在教了，我有朋友也是靠啞鈴瘦下手臂的主要要看個人的訓練方式和決心囉~如果怕太重可以買組合式可以自由搭配的，https://tw.mall.yahoo.com/search?m=list&sid=outdoo...買起來比較划算，不用每個重量都買。...Showmore