舉啞鈴真的可以消除蝴蝶袖嗎?? - 啞鈴

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By Eden
at 2006-01-13T00:00

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舉啞鈴真的可以消除蝴蝶袖嗎??啞鈴會不會很貴?怕不持久啞鈴就浪費了有沒有替代方案?
Tags: 啞鈴

All Comments

Brianna avatar
By Brianna
at 2006-01-17T18:07
3招甩掉蝴蝶袖圖片參考：http://www.commonhealth.com.tw/content/064/image/0...肚子內收，背打直不可弓背。開始：手臂向上伸直，肘關節微彎不鎖死，動的是肩關節。維持姿勢3秒鐘，放鬆時手臂回到準備位置3秒鐘，肘關節還是維持90度，重複8～12下。
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By Joseph
at 2006-01-17T01:26
你好~啞鈴可以消蝴蝶袖啊!!鄭多燕都在教了，我有朋友也是靠啞鈴瘦下手臂的主要要看個人的訓練方式和決心囉~如果怕太重可以買組合式可以自由搭配的，https://tw.mall.yahoo.com/search?m=list&sid=outdoo...買起來比較划算，不用每個重量都買。...Showmore

請問有關於健身的一些基本常識?

Gilbert avatar
By Gilbert
at 2006-01-09T00:00
我想問一下就是,假如現在我想鍛鍊身體,每天都做100下伏地挺身和舉50下啞鈴,可是我做完之後隔天手臂就會非常的� ...

請問啞鈴我只買一隻可以嗎!?

Christine avatar
By Christine
at 2006-01-08T00:00
我剛剛買了一隻啞鈴,可是只有and#34;一隻and#34;而已,不是兩支那種整組的,我聽說只有一隻啞鈴這樣練起來會不平均, ...

有關舉啞鈴練肌肉的問題

Bethany avatar
By Bethany
at 2006-01-07T00:00
請問舉啞鈴是戀手的哪塊肌肉?而身體其他肌肉又各要怎麼練

用啞鈴練胸部跟肚子的方法

Delia avatar
By Delia
at 2006-01-06T00:00
請問要用啞鈴做怎樣的動作才能把胸肌跟腹肌練的漂亮!?動作請詳細解說，謝謝。

三分球投不太到~請問重訓方法?

Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2006-01-03T00:00
我發現自己在投三分球的時候都要非常吃力~常常會因為力氣不太夠而麵包或是不進(但我的中距離穩定性還算可以) ...