要怎樣瘦手臂和練手臂(不要用啞鈴)+瘦大小腿 - 啞鈴

減肥很簡單，做運動你可以選擇在家做的運動，例如仰臥起坐，伏力挺身，這些運動不需出門去的，這些不但可以減肥還可以讓你的腰不會越來越粗哦！但是唯一的缺點就是，做運動經常讓大多數人無法持續下去，我以前就是這樣，我在園區做的是夜班，經常吃、喝，回家又累的無法做什麼，後來同事�

以下提供參考http://da-dao.myweb.hinet.net/http://dadaodadao.spaces.live.com/http://www.youtube.com/dadaodadaohttp://da_dao_.v.56.com/...Showmore

ㄋ賀~~我是從小就胖到大的~吃過n種減肥藥~忽胖忽瘦~到最後代謝都變差了~就算少吃也很難減肥~身體抗藥性很強~而且窩超討厭運動~下班回到家都已經很累ㄌ~所以都吃飽就坐著~上班也坐著~整個肚子還有我的下半身越來越擁腫~後來是再網路爬文~看到人家說中藥膠囊對抑制食慾~還有肚子跟腰粗~新陳代謝��

我是聽朋友們推薦說***網有一組Q10纖體塑身霜加******，瘦身非常的有效，抹的部位都會很明顯的變瘦，聽到後我就很心動….尤其是我大腿內外很胖，肥肉都鬆鬆的很難看，一直都很沒自信ˊ///ˋ為了變瘦下我也去它們的網站訂了一組來用，沒想到真的抹的部位都變瘦了，抹了之後我的腿部都小了1.5吋耶��