要怎樣練出肌肉?? - 伏地挺身

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By Linda
at 2010-09-05T00:00

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各位大大好我是剛升高二的男生身高177~178公分左右體重61~62公斤="=我這樣是不是有點過瘦??我的胸部都沒有胸肌腹部也是沒有肌肉每次跟朋友去游泳都會有種自卑感="=手臂(手肘到肩膀這部份)也是一樣瘦瘦的只有一點點肌肉看起來好醜好像竹竿="=不過力氣好像不算小...請問各位大大除了伏地挺身

All Comments

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By Belly
at 2010-09-07T12:14
那你可能算是吸收不良建議以少量多餐來增加身體的熱量搭配運動(散步跑步增加體內的代謝以便提升吸收率)不知道你相不相信中醫中醫理論認為脾虛會造成四隻瘦弱(脾主肌肉)建議你去中醫請醫生幫你診斷配藥方因為中醫會直接幫你調體質讓你腸胃機能增加相對吸收就快了達到增重的目的如果是以營養

捕手訓練菜單

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By Victoria
at 2010-09-04T00:00
小弟現在擔任大學捕手我自己參考網路上以及學長的方法平常球隊練球時間很少只有一天下午3點到6點(其餘時間要 ...

伏地挺身仰臥起坐可以天天做嗎?

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By Ivy
at 2010-09-04T00:00
伏地挺身仰臥起坐可以天天做嗎?因為這種算重量吧!?我看知識說重量訓練一定要休息不能天天做但我只做這兩樣而 ...

房間內健身(20點)

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By Emily
at 2010-09-03T00:00
如題,平常大概也沒什麼時間上健身房要如何在房間裡面做些運動健身平常大概會加減做些伏地挺身仰臥起坐之類�� ...

請問健身專家(拉單槓)引體向上所需肌肉?

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By Kama
at 2010-09-02T00:00
因為小弟有健身習慣前鎮子想說拉拉單槓但是竟然一下都不行讓我很挫敗自問伏地挺身做的不少所以前陣子試著吊 ...

我如何兼顧長高及健身?20點~~~~

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By Yedda
at 2010-09-02T00:00
我是不知道我還會不會長高~我現在快19歲要升大ㄧ~身高171.5體重71.5體脂大概20%-21%不知道還會不會長~所以也不敢大 ...