要怎樣跑步才會變快 - 跑步

Joseph avatar
By Joseph
at 2008-10-18T00:00

Table of Contents

我們老師要我跑100百公尺和400公尺我覺得我跑步很慢我想要變快一點我跑步的時候腳跨的蠻大的手是慢慢擺的好像十一月或十二月要比賽我已經決定從今天開始要做伏地挺身和仰臥起坐練腰力和手力我也很擔心做一做會長出肌肉...Showmore

All Comments

Ina avatar
By Ina
at 2008-10-19T05:47
其實跑步的腳步大小影響部會太大有些人步法很大也是健步如飛有些步法小但是腳程夠快也是很快100公尺是爆發力400M是肌耐力和爆發力多訓肌耐力會有幫助的所以囉!多做些腿部的肌肉訓練相信對跑步會有幫助2008-10-1923:12:27補充:你可以試著用我的方法和樓下大大的方法最簡單的方法就是多訓練所果怕&a
Oscar avatar
By Oscar
at 2008-10-20T08:17
我跑步也超慢的~~
Frederic avatar
By Frederic
at 2008-10-22T04:52
我教你如何鍛鍊首先要先練好體力因為你跑100公此約跑到80公尺時會有些放鬆當一放鬆可能就書在終點前了!400公尺跟體力也有很大的關西!其實不用練手力...你不是要比賽鉛球....也不是舉重...妳像是假日有空多去跑個操場現在還來得及..早上如果爬的起來的話跑個5圈後回家休息..雖然會很累但是為了贏要
Zanna avatar
By Zanna
at 2008-10-20T09:40
那你要多多練習囉!我建議你跑步時盡量手擺大一點,腳盡量抬高些,說不定會跑的比較快~腳步用你平常跑的大小應該較好吧!不要太ㄍㄧㄥ!加油!試試看吧!

只要乳清蛋白,不要肌酸

Anonymous avatar
By Anonymous
at 2008-10-17T00:00
請問“乳清蛋白“吃了身體會有什麼感覺?因為有朋友說會感覺身體比較有力,但我印象應該是服用“肌酸“才能�� ...

鍛鍊身體的肌耐力

Thomas avatar
By Thomas
at 2008-10-16T00:00
我想要練小腿的耐力和肩膀後面的肌力不知道有哪種訓練可以達到我知道一定有跑步但我沒那麼多長時間只有片段 ...

請問伏地挺身.擴胸器效果

Dorothy avatar
By Dorothy
at 2008-10-16T00:00
請問練胸肌的標準伏地挺身跟擴胸器那個效果比較好?因為之前都會有做伏地挺身的習慣可是現在回來太累了,又�� ...

體育方面的知識

Caitlin avatar
By Caitlin
at 2008-10-15T00:00
1.棒球打帶跑戰術跑壘員起跑時機為(A)擊球瞬間(B)捕手接到球(C)投手往本壘投球抬腳啟動瞬間(D)球通過本壘板時2.�� ...

如何在有限的器材內練出馮迪索的體型?

Dorothy avatar
By Dorothy
at 2008-10-14T00:00
各位肌肉達人您好!我身高180體重90想有效率的煉出類似馮迪索的體型可是我只有12磅亞鈴2個要怎麼樣的訓練才能� ...