要怎麼做重量訓練? - 啞鈴

By Kelly
at 2010-05-29T00:00

All Comments

By Ina
at 2010-05-29T01:35

你好我的健身經驗已有10多年了,希望我的經驗能幫到你:1.我想請問一下你的年紀身高跟體重因為若是一個正常體型的男人,拿一個只有10磅的啞鈴,說真的,那很難算的上是--------------重量訓練一公斤兩磅左右,所以你拿的啞鈴,也才5公斤左右2.我個人建議你換個重點的,要是你覺得5公斤對你來說已經有點吃力��

By Linda
at 2010-06-01T04:09

我身高178體重65公斤我家的啞鈴是1邊10磅有兩邊所以是20磅然後有兩組那我伏地挺身1次30下休息30秒做4組這樣效果會好嗎?還有我平常有再做仰臥起坐1次100可以嗎?...Showmore

Related Posts

啞鈴使用方法(練臂力)

By Anonymous
at 2010-05-29T00:00

我最近想練臂力可以的話二頭肌也順便練出來請問啞鈴練的方式有哪些因為我本身有再練柔道我之前的練法我是都 ...

肩膀下垂該怎麼辦!

By Dinah
at 2010-05-27T00:00

我現在已經25歲了，年輕時常常玩電腦、肩膀也時常背著很重的斜肩包(發傳單)，稿的現在我肩膀放鬆就會下垂往�� ...

啞鈴舉重問題重量訓練

By Joe
at 2010-05-27T00:00

我身高166體重50我目前啞鈴重量是自已配的那種就是短杆鐵片的那種andgt;and#34;andlt;我現在都是躺著做飛鳥啞鈴重量 ...

上健身房和沒上健身房的效果?

By Anonymous
at 2010-05-25T00:00

我是個很瘦高的男生(像竹竿那樣)我是那種吃不胖的體質所以我想練肌肉方式來長肉但是我看過有些人都去健身房� ...

請問鍛鍊肌肉和飲食方法20點

By Adele
at 2010-05-24T00:00

本人現再國二167公分50KG請問一下最近想鍛鍊一下身體大部分都上網看過方法了但還是有些不了解所以想上來問問�� ...