要怎麼增加體重和身高和鍛鍊身體 - 伏地挺身

Ivy · 2013-01-23

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各位大大你好~^^我是高三我的身高是171公分我的體重53公斤我每天舉雅玲50下伏地挺身30下每日增加5-10下仰臥起坐50下請問這樣做有沒有效果如果沒有麻煩請各位大大講出要怎麼吃的健康體重增加身高變高和鍛鍊身體的方法謝謝~

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Hamiltion2013-01-24

另類回答~~想要增重，還是要從健康開始身體健康，它自然就會調整到勻稱的身形建議你從正確的飲食方式開始吃出健康吃出健康，不在於該吃什麼或是多吃什麼，而是在於飲食的方式每種食物都含有身體所必需的某些營養素每種食物都對身體有幫助，必需均衡攝取正確的飲食方式讓身體器官得以修復��

Mary2013-01-23

腸道不健康，吃再營養的東西因為無法吸收都是沒有用的喔!!要增重建議是要先從調整腸道做起~~一般的優酪乳是植菌，沒辦法經過胃酸及膽鹽的侵蝕，所以效果有限!!我朋友是使用養菌的方式~不但有三張國家健康食品認證，使用更安心~不過這有牽扯到療效，我怕會被檢舉如果你有興趣想了解更多，請��

Susan2013-01-24

關於你的問題我建議你可以上這個免費網站應該對你會有所幫助!我是靠這網站增重的希望能幫到你網址：http://ppt.cc/xYnI

Kristin2013-01-23

增重不是你多吃了什麼或光健身，而是你吃了什麼？建議你上網寫飲食日記，記錄自己的飲食。這邊有一個日記系統，你可以上網搜尋♥溫馨瘦飲食日記♥線上都有專業的教練指導，網站也是免費使用的！^^

Delia2013-01-26

其實要讓自己長高還是變胖跟我們身體吸收營養有大的關係運動都只是輔助並不會讓你有真的太大的效果平常我們的飲食習慣其實吃進去的幾乎都是熱量沒有多餘的營養素可以給正在發育的你所以我建議你可以培養自己養成每天記錄自己飲食的習慣再從飲食中改善以讓自己可以真的攝取到適合的食物和�