要怎麼增加體重和身高和鍛鍊身體 - 伏地挺身

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By Ivy
at 2013-01-23T00:00

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各位大大你好~^^我是高三我的身高是171公分我的體重53公斤我每天舉雅玲50下伏地挺身30下每日增加5-10下仰臥起坐50下請問這樣做有沒有效果如果沒有麻煩請各位大大講出要怎麼吃的健康體重增加身高變高和鍛鍊身體的方法謝謝~

All Comments

Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2013-01-24T06:50
另類回答~~想要增重,還是要從健康開始身體健康,它自然就會調整到勻稱的身形建議你從正確的飲食方式開始吃出健康吃出健康,不在於該吃什麼或是多吃什麼,而是在於飲食的方式每種食物都含有身體所必需的某些營養素每種食物都對身體有幫助,必需均衡攝取正確的飲食方式讓身體器官得以修復��
Mary avatar
By Mary
at 2013-01-23T20:38
腸道不健康,吃再營養的東西因為無法吸收都是沒有用的喔!!要增重建議是要先從調整腸道做起~~一般的優酪乳是植菌,沒辦法經過胃酸及膽鹽的侵蝕,所以效果有限!!我朋友是使用養菌的方式~不但有三張國家健康食品認證,使用更安心~不過這有牽扯到療效,我怕會被檢舉如果你有興趣想了解更多,請��
Susan avatar
By Susan
at 2013-01-24T04:35
關於你的問題我建議你可以上這個免費網站應該對你會有所幫助!我是靠這網站增重的希望能幫到你網址:http://ppt.cc/xYnI
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By Kristin
at 2013-01-23T17:52
增重不是你多吃了什麼或光健身,而是你吃了什麼?建議你上網寫飲食日記,記錄自己的飲食。這邊有一個日記系統,你可以上網搜尋♥溫馨瘦飲食日記♥線上都有專業的教練指導,網站也是免費使用的!^^
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By Delia
at 2013-01-26T02:30
其實要讓自己長高還是變胖跟我們身體吸收營養有大的關係運動都只是輔助並不會讓你有真的太大的效果平常我們的飲食習慣其實吃進去的幾乎都是熱量沒有多餘的營養素可以給正在發育的你所以我建議你可以培養自己養成每天記錄自己飲食的習慣再從飲食中改善以讓自己可以真的攝取到適合的食物和�

胸肌與手臂肌肉

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By Selena
at 2013-01-21T00:00
現在還是學生沒什麼時間去健身房所以只能在家坐坐簡單的運動來鍛鍊肌肉目前胸肌的部份是做伏地挺身請問可否 ...

簡易快速的健身方法

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By Una
at 2013-01-20T00:00
我只是個窮得and#34;桌徒四壁and#34;的死高中生165cm65kg小腹微凸但縮小腹可以看見左右的兩條線啞鈴八鎊重(仰臥起坐 ...

伏地挺身加重量

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By Bennie
at 2013-01-20T00:00
我之前是做快的伏地挺身最近做快的伏地挺身170下,不太會痠了所以我做慢的差不多100下左右,隔天起來整個胸口痛� ...

做伏地挺身想讓肌肉變大

Jake avatar
By Jake
at 2013-01-17T00:00
看了許多肌力與肌耐力的說法可是我不想花錢上健身房,因為還在讀書沒什錢可以上健身房想問問練伏地挺身是否�� ...

求訓練專家定製籃球體能訓練表

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By Belly
at 2013-01-17T00:00
我想要加強我的體能,但是怕我自己製定的訓練會造成永久性運動傷害由於沒有多餘的錢去訓練室,都用天然的器材� ...