訓練肌肉...訓練伏地挺身 - 伏地挺身

By Charlie
at 2005-04-16T00:00

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請問要怎麼訓練力氣??讓手上ㄉ肌肉看起來變大自己在家可以做ㄉ要怎樣訓練伏地挺身(我做不起來....太胖ㄖ)

All Comments

By Mary
at 2005-04-17T19:48

讓手上ㄉ肌肉看起來變大自己在家可以做ㄉ.................................建議你可以試試看舉啞鈴先從輕的開始一天大概30-50次就好了避免受傷...Showmore

By Olive
at 2005-04-20T12:39

肌肉要變大直接去練健美即可，不過健美練出來的肌肉與武術練出來的肌肉可是不太一樣的歐！！

By Tom
at 2005-04-16T13:02

你剛作伏地挺身做不起來十~你可以先試著以雙腳跪地用手出力作~多做個幾次~手比較有利時就不要用膝蓋跪地ㄌ~慢慢的你可以越作越多下!

By Ina
at 2005-04-17T05:22

盡量幫忙班東西也可以盡量抬重物如果要快一點ㄉ話舉ㄍ亞鈴ㄅ...Showmore

By Catherine
at 2005-04-15T00:00

每天在睡前做30下伏地挺身有用嗎??怎麼感覺都沒效果??(我17歲)還是說要在特定的時間內做呢??

By Frederica
at 2005-04-14T00:00

打球：2小時　舉重：60磅　70下伏地挺身：30下仰臥起坐：50下請問這樣總共消耗多少熱量＝＝？說個ˊ大概也可以� ...

By Sierra Rose
at 2005-04-14T00:00

就是呀有個朋友(女的)在做伏地挺身不知道他的目的為何atand#34;at(練肌肉==?)而且還不少呢...45下不知道是一天這麼� ...

By Madame
at 2005-04-13T00:00

有人可以教我嗎?用什麼樣的姿勢可以使屁股看起來更俏,如何做.要做多久...胸肌要怎麼練,除了伏地挺身還有什麼�� ...

By Jake
at 2005-04-12T00:00

我做完伏地挺身後眼睛就會感到酸酸ㄉ照鏡子就看到血絲佈滿整個眼睛呢?