訓練肌肉...訓練伏地挺身 - 伏地挺身

Charlie · 2005-04-16

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請問要怎麼訓練力氣??讓手上ㄉ肌肉看起來變大自己在家可以做ㄉ要怎樣訓練伏地挺身(我做不起來....太胖ㄖ)

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Mary2005-04-17

讓手上ㄉ肌肉看起來變大自己在家可以做ㄉ.................................建議你可以試試看舉啞鈴先從輕的開始一天大概30-50次就好了避免受傷...Showmore

Olive2005-04-20

肌肉要變大直接去練健美即可，不過健美練出來的肌肉與武術練出來的肌肉可是不太一樣的歐！！

Tom2005-04-16

你剛作伏地挺身做不起來十~你可以先試著以雙腳跪地用手出力作~多做個幾次~手比較有利時就不要用膝蓋跪地ㄌ~慢慢的你可以越作越多下!

Ina2005-04-17

盡量幫忙班東西也可以盡量抬重物如果要快一點ㄉ話舉ㄍ亞鈴ㄅ...Showmore