誰能幫我消除墜肉 - 啞鈴

Agatha avatar
By Agatha
at 2007-03-31T00:00

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因為我國小和國中時很胖(我男的)可是我胖的地方是肚子和ㄋㄟㄋㄟ......之後我減肥了但是我ㄋㄟㄋㄟ的墜肉銷很少..害我都被同學ㄉ一ㄤ.........請問我該怎麼辦我有練啞鈴聽說有效真的嗎還是有其他方法..........幫幫我拜託~我希望是能在1~2個月不見...真的不行其他方法都可以QQ...
Tags: 啞鈴

All Comments

Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2007-04-04T21:06
如果是胸部上的贅肉的話其實可以做伏地挺身伏地挺身可以練胸肌把胸肌練結實一點應該就好很多每天固定做個30-50下如果一次做不完沒關係可以休息一下再做重點是要持之以恆...
Eartha avatar
By Eartha
at 2007-04-04T11:10
之所以會變胖就是因為吃進去的熱量大於身體所消耗的若要減重的話當然就要反向操作少吃多運動是一定會瘦的但在正常吃三餐的狀況下營養都無法均衡了更何況是少吃?!慢慢的身體就會出現一些狀況了"食物不等於營養營養不等於熱量"我之前生完兩個小孩後也是胖到快60公斤試過游泳還有不吃晚��
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By Madame
at 2007-04-04T00:01
最近有項報導是這樣的：研究指出，如果只是想減重，單從飲食控制下手就可以了，因為它的效果和節食加運動一樣好,所以關鍵是在飲食控制身高，體重是參考值，體脂肪是體態的關鍵即使體重接近正常，體脂肪過高，就會有某些部位肉肉的，像你就是肚子和ㄋㄟㄋㄟ要讓體脂肪下降，均衡營養是重要
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By Olivia
at 2007-03-31T10:08
您好~健康是你的權利，保健是你的責任。食物是給身體吃的，營養是給細胞吃的。生病看醫生，健康靠自己。任何減重方式都不錯~問題您是否有時間準備與持續~還有如何達到均衡營養在減重過程中身體仍然是非常健康~您做的到嗎?減重是飲食觀念的長期抗戰,必須將自己的觀念修正好才能瞭解如何去自�

請問做重量訓練會影響投籃嗎{籃球}

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By Doris
at 2007-03-31T00:00
聽學長說做重量訓練會影響到投籃，這幾天教練都在操我們{舉啞鈴.舉重等等等}到了練急停投射，定點投射，感覺 ...

這樣健身可恢復身材嗎?

Steve avatar
By Steve
at 2007-03-30T00:00
我以前每天睡覺前請不要介紹健身房我都想要在家做就可的我也想要練跳繩但家裡的高度不夠都按握力棒左右各200 ...

要怎麼樣才能讓力氣變大..或是拳頭更有力

Puput avatar
By Puput
at 2007-03-24T00:00
有沒有什麼辦法可以讓力氣變大做伏地挺身的姿勢還有拿啞鈴的姿勢我不一定要肌肉只要能讓力量變大我現在每天 ...

『急』如何用啞鈴練肌肉(我是新手.連伏地挺身都不會做)

Andy avatar
By Andy
at 2007-03-24T00:00
如何用啞鈴練手臂肌肉?我是連伏地挺身做一下都有問題的人手臂完全沒肌肉雖然有人說做伏地挺身可以練手臂肌�� ...

關於籃球的重量訓練-啞鈴

Christine avatar
By Christine
at 2007-03-20T00:00
請問喔!!我想練些對籃球比較有用的肌肉群!!例如:手臂的肌肉.腹肌.胸肌等利用啞鈴(14磅)可以訓練哪些部位的肌肉� ...