伏地挺身

請今年在成功嶺新訓過的替代役學長回答一下! - 伏地挺身

Mary avatarMary · 2005-09-12

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我體能一向不好!跑3000是邊跑邊走才能完成全程[沒辦法一直都用跑的]!伏地挺身也做沒幾下![以前很少在做]!所以向問一下學長大大們在成功嶺都在做哪些操課呢??先感謝你們的經驗分享!!
伏地挺身

All Comments

Poppy avatarPoppy2005-09-14
跑不動就用走的...慢慢跑就好...不過通常分隊長會在你後面要你跑起來....哈....先跑一下再慢慢龜...之後有些中對會再分ABC三組...跑的快的在A組...之後B.C組...之後會有3000公呎測驗...跑進18分就OK了...還有大隊接力比賽之類的...軍歌比賽....最痛苦的是基本教練不是3000....基本教練就是立正.稍息.敬禮.之類��
Eden avatarEden2005-09-12
小弟建議你如果跑不動的話，就採取類似競走的方式，完全停下來用走的話，好像不太好，因為我是去年受訓，今年的就不太清楚了...不過也不要太勉強自己就是了，盡量做，反正是對你自己身體好的.....這是小弟在成功嶺時的一天：06:00起床刷牙洗臉、三千公尺、早飯、（中間還有一個的樣子）、基本
Hazel avatarHazel2005-09-15
1.體能倒是還好啦...3000邊跑邊走才能跑完的不會只有你一個啦....分隊長會帶著整個中隊一起跑...真的落隊太多的會另成一個集團在跑..不會硬要你一直跑的啦.....如果不能跑的..反而比較可憐..因為要一直被操到其他人跑完...操什麼..腳不行..操手阿...所以沒事不要裝腳痛....2.體能我們是只有測3000...仰臥��