請問....要怎樣練肌肉? - 啞鈴

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By Odelette
at 2005-09-12T00:00

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1.要怎樣練肌肉呢?2.啞鈴會很貴嗎???大約多少錢?
Tags: 啞鈴

All Comments

Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2005-09-12T15:57
對一般男性來說,想要修飾肌肉線條,避免中年發福,最好的方法就是持續的重量訓練;對女性來說,上臂肌肉如果能練得更結實,能讓女性站得更直挺,看起來更優雅。最簡單的重量訓練就是啞鈴運動。只要有對啞鈴或替代品在手邊,如兩個罐頭或兩瓶水,啞鈴運動在任何地方都可以做。而且啞鈴運�
Erin avatar
By Erin
at 2005-09-16T11:17
看你是要練重看不重用的肌肉還是重用不是太重看的肌肉嘍要練那種很大的肌肉那一型了話你要拿比較重的然後死撐幾次到沒力做一陣子就會有很大塊的肌肉但假如你是要有力氣又微微的肌肉美型的那種了話那就拿比較輕的自己覺得適合的重量的一次來個幾下休息一下再來個幾下再休息一下再來個幾下�

(20點)請問啞鈴所能衍生出來可以段練身體各部位肌肉的方法

Charlotte avatar
By Charlotte
at 2005-09-11T00:00
at在大家要回復我問題前請看以下敘述:1.不要複製別的知識+的答案因為我都爬過文了~我要的是自己有實際經驗或�� ...

我的肩膀不夠寬要怎麼健身?

Elma avatar
By Elma
at 2005-09-10T00:00
我想把自己的肩膀練寬一點要怎麼用啞鈴把我的大臂跟肩膀練到壯一點?

啞鈴可以練身體的哪裡

Una avatar
By Una
at 2005-09-09T00:00
題目如題.順便問新手該如何練啞鈴.從幾公斤舉起.有辦法練胸肌嗎我要個人經驗.絕不要有貼文章的

請問怎麼用啞鈴來練出胸肌???有方法嗎?

Ingrid avatar
By Ingrid
at 2005-09-08T00:00
我沒時間上健身房而家裡只有啞鈴有人可以教我如何只使用啞鈴就能練出豐厚的胸肌嗎??而且我還有一點小肚子...� ...

新手如何舉啞鈴

Agnes avatar
By Agnes
at 2005-09-07T00:00
我是個新手.想舉啞鈴.請問亞玲可以鍛鍊那邊.我該從幾公斤開始舉起.次數如何增加..慢慢增加幾公斤較好?