啞鈴可以練身體的哪裡

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1. DDora2005-09-10

   我暑假無聊就邊看電視邊舉啞鈴我舉的是12p第一天只夠舉50下隔天睡覺起來手就很酸了後來第二天也是舉50下慢慢的幾天後不覺得酸就開始100下結果自己的胸肌就有點變大ㄌ比較明顯的是手的肌肉跟筋都跑出來ㄌ

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