啞鈴可以練身體的哪裡 - 啞鈴

By Hedda
at 2005-09-09T00:00

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題目如題.順便問新手該如何練啞鈴.從幾公斤舉起.有辦法練胸肌嗎我要個人經驗.絕不要有貼文章的

All Comments

By Dora
at 2005-09-10T19:00

我暑假無聊就邊看電視邊舉啞鈴~我舉的是12p第一天只夠舉50下隔天睡覺起來手就很酸了~後來第二天也是舉50下~慢慢的幾天後不覺得酸就開始100下~結果自己的胸肌就有點變大ㄌ~比較明顯的是手的肌肉跟筋都跑出來ㄌ~

By Charlie
at 2005-09-06T00:00

很少運動但是and#34;天生麗質and#34;長出來的肉大部分是肌肉比較硬啦～～～～有誰知道如何讓他瘦一點（不只是蝴� ...

By Edward Lewis
at 2005-09-02T00:00

我在電視上看過一位健身男，國中時，身高只有15多﹔但到高中時就變17多我想請問，就是有在健身（像練舉重）�� ...

By Harry
at 2005-09-02T00:00

因為我想打算把自己練的壯一點但過去我沒有買啞鈴這陣子想買但是想說去運動專賣店會蠻貴的有哪些地方可以買 ...

By Donna
at 2005-09-01T00:00

找到兩個5公斤的啞鈴~請問可以怎麼玩它!?搞死它==!?PS:不要被它搞死就好囉~呵呵~

By Lydia
at 2005-08-29T00:00

有經驗的大大們~~能不能把你們在家裡健身的課表列給我阿??感恩哦~~~~ps:我有一個20磅個啞鈴(可增減重量的那種,現 ...