請問一下......伏地挺身要練手臂跟胸肌的做法 - 伏地挺身

By Edward Lewis
at 2006-11-26T00:00

Table of Contents

之前上體育課老師有說....可是我忘記了有分手掌往內和跟肩膀平行的兩種做法請問一下...練胸肌的是哪種呢?

All Comments

By Skylar Davis
at 2006-11-29T08:31

胸部鍛練要使胸部厚實壯碩，並不只是鍛練外在的胸肌而已，擴大你的胸腔也是一樣重要。要同時鍛練胸肌，並擴大胸腔，就要在每一下的運動中深呼吸；當你將重量往上舉時，將肋骨完全擴張開來，盡量擴大你的胸部。這個動作的要領，要應用在以下的所有胸部鍛練的動作中，切勿忘記。 <>圖片

By Irma
at 2006-11-24T00:00

我想變的很快~比現在快1秒或2秒~如果說一個人每天都練跑步~跑60公尺衝刺~爬樓梯~做伏地挺身~就是跑步的訓練啦(� ...

By Megan
at 2006-11-23T00:00

我知道這個問題似乎不大好回答；這是我最近一周下來，睡前小小運動一下（簡單仰臥起坐伏地挺身＋動一動跳一 ...

By Elma
at 2006-11-21T00:00

最近剛開始練身體，卻都不懂正確的訓練方法，也不想花錢去健身房，所以只在家裡做仰臥起坐(屈膝)，伏地挺身( ...

By Carolina Franco
at 2006-11-19T00:00

由於要上班，沒時間上健身房，只能下班回到家睡前作作簡單運動(如伏地挺身等等)，但總是成效有限。不知有沒� ...

By Zanna
at 2006-11-15T00:00

手在胸前手跟肩同寬手超過肩這三種各是練哪邊的呢?還有各問題如果只用撐的跟一般的伏地挺身的效過有差嗎?我� ...