跑步一年內可進步幾秒?? - 跑步

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By Poppy
at 2006-11-24T00:00

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我想變的很快~比現在快1秒或2秒~如果說一個人每天都練跑步~跑60公尺衝刺~爬樓梯~做伏地挺身~就是跑步的訓練啦(沒有教練教的)請問一年內可以進步1~2秒嗎??我現在14秒想跑到13秒請問該怎麼做~~希望13秒50~請問該怎麼做呢??謝謝啦!

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By Edward Lewis
at 2006-11-27T06:36
以我高中的經驗來說(我170cm)高一100M13.0秒高二100M12.3秒高三100M11.5秒不過　還是要因人而異但是　要練就要持續的練習我(高一到高三)這段時間　一個禮拜　練四～五天每天練　1~1.5　小時　練習的方法200M間歇　大約3~4趟　體力而定間歇就是　跑一趟　休息幾分鐘　再跑第二趟　在休息幾分鐘　再跑　休�

有運動習慣的人做事情會變得比較積極嗎？

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By Steve
at 2006-11-23T00:00
我知道這個問題似乎不大好回答；這是我最近一周下來，睡前小小運動一下（簡單仰臥起坐伏地挺身＋動一動跳一 ...

塑身健身運動的問題

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By Kumar
at 2006-11-21T00:00
最近剛開始練身體，卻都不懂正確的訓練方法，也不想花錢去健身房，所以只在家裡做仰臥起坐(屈膝)，伏地挺身( ...

健身達人，可否幫規劃自助式的一套健身套餐？

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By Jack
at 2006-11-19T00:00
由於要上班，沒時間上健身房，只能下班回到家睡前作作簡單運動(如伏地挺身等等)，但總是成效有限。不知有沒� ...

1500元可以買什麼禮物勒?

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By Michael
at 2006-11-17T00:00
員工滿五年就可以得到一份約1500元的禮品..應該買什麼好勒?..實用型的有幾個方向.....像是3c產品阿....健身用品阿. ...

運動時間何時好?瑜珈和跑步

Valerie avatar
By Valerie
at 2006-11-16T00:00
請問大家~小妹我目前正在減肥健身中,我目前有同時在上瑜珈課還有去健身房跑步,請問大家?我是該早上練瑜珈然�� ...