請問一下喔有什麼方法能讓力氣變大 - 伏地挺身

Frederic · 2010-04-30

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我現在是國二生身高168體重67我們班男生有15個比腕力的話我大概排名第5或6名那請問伏地挺身可以讓力氣變大嗎?天天做的話?那一天要做幾下是不是做幾下之後要休息在繼續做?

All Comments

Steve2010-05-03

第五第六說一句老實話還太嫩伏力挺身讓力氣變大光是伏力挺身好像效果不大舉啞鈴吧越重越好當然要注意保養休息跟飲食伏力挺身我是用來熱身的我是天天做一天用手掌做一天用拳頭要做幾下喔做到酸做到你不行在慢慢加上去對了如果你要舉啞鈴切記不可以心及舉太多下我的手就是這樣受傷的...

Ula2010-05-02

伏地挺身、吊單槓、舉啞鈴、舉重…等皆可增加臂力腕力需擺動手腕（腕關節）慢慢增加重量及次數以免操之過急造成運動傷害...

Lydia2010-05-04

第5第6算大力氣了吧像我們班18個男個男的我好像15名左右扶地廷身跟啞林都有效不然你可以花點錢去健身房至於做幾下做太多肌肉好像會痠痛所以3天大概做一次"大"的所謂"大"就是做很久很多下我都是做到累不然就試用撐的...