請問伏地挺身可以練上胸肌嗎? - 伏地挺身

By Lauren
at 2011-05-09T00:00

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因為很久之前有練過胸肌但一段時間沒練只剩下胸肌(有點難看)最近開始作伏地挺身手臂跟中胸有變大但上胸還是沒蛇麼肌肉不是很好看想問不用器材光作伏地挺身要怎麼練到上胸肌?斜板不能隨身攜帶把腳抬高一點也不太方便想說能不能用屁股翹高的姿勢做伏地挺身?...Showmore

All Comments

By Carolina Franco
at 2011-05-10T21:10

做伏地挺身要整個身體坐下去!!姿勢要做正確!!(切記才會練出好的身材!!

By William
at 2011-05-09T00:00

我體能真的很弱簡直像弱雞一樣.............其差無比........伏地挺身連續只能20.................仰臥起坐連續也是50下... ...

By Bennie
at 2011-05-09T00:00

我有很多問題有勞各位解答了~請問我大約173公分53公斤高2~我每天作伏地挺身15下2組休息1分鐘這樣能達到增強力量 ...

By William
at 2011-05-08T00:00

如標題要怎麼練,想讓胸肌面積大讓肩膀有撐大的感覺一點因為本身肩膀不是很厚跟寬,主要不是要讓胸肌變壯,想請 ...

By Dora
at 2011-05-08T00:00

作伏地挺身會長不高嗎我有控大概會150下吧請問這樣會長不高ㄇ麻煩請跟我說會或不會就好這才是我想要ㄉ答案

By Elma
at 2011-05-07T00:00

教練要我們做伏地挺身，說一個月後要測最少10下（女生）但是我連一下都做不來，手使不上力，下的去上不來頂� ...