請問做伏地挺身用拳頭還是手掌 - 伏地挺身

Carolina Franco · 2009-02-15

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我做伏地挺身都是用拳頭～手心朝內手背朝旁邊！！但是好像大家都是用手掌做～所以我想要知道到底有什麼不同～對身體有傷害嘛？哪一個才是正確的？一個禮拜做幾天～一天做幾下呢？（因為不是聽說要等48小時？）

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Linda2009-02-16

美國有氧體適能協會證照考試的動作是用手掌一般看到的書籍也都是用手掌除非有很特殊的運動專項需求像是拳擊不然這樣做沒有很大的意義因為這是要練胸部跟手三頭肌的力量有所不同是底面積拳頭強度比較大但是這樣的強度變化建議還不如只用腳的變化如放在床上或是讓別人幫你把腳抬起來這樣的�