請問做伏地挺身用拳頭還是手掌 - 伏地挺身

By Carolina Franco
at 2009-02-15T00:00

Table of Contents

我做伏地挺身都是用拳頭～手心朝內手背朝旁邊！！但是好像大家都是用手掌做～所以我想要知道到底有什麼不同～對身體有傷害嘛？哪一個才是正確的？一個禮拜做幾天～一天做幾下呢？（因為不是聽說要等48小時？）

All Comments

By Linda
at 2009-02-16T22:51

美國有氧體適能協會證照考試的動作是用手掌一般看到的書籍也都是用手掌除非有很特殊的運動專項需求像是拳擊不然這樣做沒有很大的意義因為這是要練胸部跟手三頭肌的力量有所不同是底面積拳頭強度比較大但是這樣的強度變化建議還不如只用腳的變化如放在床上或是讓別人幫你把腳抬起來這樣的�

By Vanessa
at 2009-02-14T00:00

我是國二的學生我體育不是很好但每次上體育課都要做交互蹲跳還有伏地挺身交互蹲跳我可以但是伏地挺身老師規 ...

By Eartha
at 2009-02-13T00:00

有誰可以告訴我伏地挺身的安全規定有哪些????

By Leila
at 2009-02-13T00:00

我身高178左右79公斤..有點肥最近有想減重..在做伏地挺身原本做不到2.3下就手軟..現在可以做到20下了肚子也消了.. ...

By Susan
at 2009-02-13T00:00

我有在練地板動作我想練點肌肉讓自己好看點力氣又變大我是這樣練的:每天早上下午晚上各做伏地挺身10下(有分�� ...

By Andrew
at 2009-02-12T00:00

如題!!!!我要練的是胸大肌,肱二頭肌,肱三頭肌,三角肌我的目的是要讓這些肌肉變壯,變大!!!我家沒有啞鈴,所以只能 ...