請問啞鈴訓練的問題!為何我的手指會抽筋? - 啞鈴

By Isla
at 2011-01-21T00:00

Table of Contents

請問我拿啞鈴的時候手指會抽筋是什麼原因呢?

All Comments

By Carol
at 2011-01-21T05:43

若要嘗試啞鈴運動男性3~4公斤女子1~2公斤左右做為開始較適當。首先，試著做8-10次的反復運動，將它當做l個回合，再試著持續2-3回合，若感到體力上沒有任何不適，就使用這個啞來進行訓練。其他，如果要特別鍛鍊較弱的部位時，最好選擇每一回合可以舉l2-l5次的啞鈴。啞鈴或重量訓練運動重量如何增

By Andrew
at 2011-01-21T03:41

可能是你的姿勢不太正確吧!我之前都是找健身教練，有教練可以問比較能調整姿勢不過現在想省錢就買啞鈴在家裡鍛鍊https://tw.mall.yahoo.com/search?m=list&sid=outdoo...我練完通常就是痠但不會到痛，建議你可以上網找教學影片看看調整正確姿勢才能進步啊!!加油噢~...Showmore

By Agatha
at 2011-01-24T23:15

下面的網址應該對你有幫助http://phi008780424.pixnet.net/blog

請問啞鈴訓練的問題!為何我的手指會抽筋? - 啞鈴

All Comments

Related Posts

感覺肌耐力越來越差.腹肌的一些問題!!

健身房的蹲舉項目會很傷韌帶？

手婉太瘦了真煩惱

求助!!健身沒效果...

練身體的時間