請問大家都怎麼訓練體力的阿~? - 伏地挺身

Jacky · 2008-03-29

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如題~不需要大場地小小的~當然免器材囉~除了伏地挺身仰臥起坐蹲跳等等之類還有其他的嗎~?

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Heather2008-03-29

建議你可從事:1.爬樓梯2.跳舞3.原地跳4.登階運動5.慢跑6.競走7.折返跑以上希望對你有幫助...Showmore

Gary2008-03-29

做體操～像國小，國中常在做的體操在原地可以扭腰，扭屁股也可以做在地板上做做拉筋利用牆壁來拉自己的背　跟拉腿筋還可以自己打拳　站馬部～練腿力甩手也是一種運動以上做參考囉！如果利用身邊像保特瓶裝水～可以當亞鈴～練手臂...Showmore

Todd Johnson2008-03-31

如果是要戀體力的話我覺得跑步是不錯的方法~~不只戀到了體力還磨出耐心~~我就是如此訓練的