請問大家都怎麼訓練體力的阿~? - 伏地挺身

By Jacky
at 2008-03-29T00:00

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如題~不需要大場地小小的~當然免器材囉~除了伏地挺身仰臥起坐蹲跳等等之類還有其他的嗎~?

All Comments

By Heather
at 2008-03-29T18:15

建議你可從事:1.爬樓梯2.跳舞3.原地跳4.登階運動5.慢跑6.競走7.折返跑以上希望對你有幫助...Showmore

By Gary
at 2008-03-29T15:43

做體操～像國小，國中常在做的體操在原地可以扭腰，扭屁股也可以做在地板上做做拉筋利用牆壁來拉自己的背　跟拉腿筋還可以自己打拳　站馬部～練腿力甩手也是一種運動以上做參考囉！如果利用身邊像保特瓶裝水～可以當亞鈴～練手臂...Showmore

By Todd Johnson
at 2008-03-31T18:26

如果是要戀體力的話我覺得跑步是不錯的方法~~不只戀到了體力還磨出耐心~~我就是如此訓練的

By Jack
at 2008-03-28T00:00

請問女生要怎麼增加自己的臂力??做伏地挺身嗎??手臂會不會變粗?是不是一定要有足夠臂力才能練breaking??不會倒立 ...

By Agatha
at 2008-03-26T00:00

請問金六結新訓中，有哪些訓練項目是比較操的？裡面整個生活狀態是怎樣的？有哪些要特別注意阿？在洗澡的時 ...

By Hazel
at 2008-03-25T00:00

我是一個在學校常被欺負的人雖然如此我平常都有鍛鍊我自己每天200下伏地挺身六日休息已經這樣持續一年了我的 ...

By Belly
at 2008-03-25T00:00

其實我覺得健身好像比瘦身更難.我做了仰臥起坐一個多月有了我原本是圓滾滾的肚子現在好像有那麼一點效果看�� ...

By Thomas
at 2008-03-23T00:00

大大小弟想求救阿!!拜託有哪位大大能告訴我確實的做會有幫助的小弟有10kg的啞玲只是不知道什麼是正確姿勢!!!坐 ...