請問如何”正確”鍛鍊二頭~?? - 啞鈴

Zenobia avatar
By Zenobia
at 2007-08-10T00:00

Table of Contents

我舉啞鈴的時候~左手在練的時候都是前臂在痛~!!請問是要舉到底嗎~??可以交我正確姿勢嗎~??謝謝~!!
Tags: 啞鈴

All Comments

Madame avatar
By Madame
at 2007-08-13T04:45
1、我大概用簡圖描述一下：abc--------*--------*---a是大臂，b是小手臂，c是手腕。2、練肱二頭肌導致小手臂會痛，我想可能是你手腕有出力先將啞鈴扣住的動作(一般認為這個動作會比較好出力)。3、您等左手小手臂肌纖維復原後，試著手腕伸直固定住看看。4、如果您是右撇子，二手拿的磅數是一樣的，且�

女生舉啞鈴的問題～

Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2007-08-09T00:00
我160公分左右，40公斤差不多。今天買了3磅韻律啞鈴，兩個一組的，因為我想使自己力氣變大（比腕力看出效果） ...

請問一下喔..這樣練有用嗎??

Madame avatar
By Madame
at 2007-08-09T00:00
我每天舉啞鈴30下躺在板子上推啞鈴20下雙手舉啞鈴向後舉20下每天2~3組這樣子練要多久才會變大每次練完都超累超 ...

在房間裡可以做啥有氧運動？

Eartha avatar
By Eartha
at 2007-08-08T00:00
不知道有沒有..還得先問一下有沒有有氧運動可以在小房間裡做呢？我也沒有什麼器材輔助的話只有啞鈴（但我知� ...

可以幫我看看”重訓”內容嗎?

Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2007-08-08T00:00
我是高中生　最近想開始繼續＂重訓＂可以幫我看一下　朋友幫我排的重訓內容嗎？　給些意見？啞鈴　是　10磅� ...

能不能用啞鈴也能把肌肉練大

Zenobia avatar
By Zenobia
at 2007-08-07T00:00
我是小六生今年剛升國一我想問各位要怎樣把肌肉練大是那種不用啞鈴也可以ㄉ還有......再告訴我一些打架技巧ㄅ ...