請問寬手和窄手伏地挺身差在哪裡 - 伏地挺身

Blanche avatar
By Blanche
at 2009-11-29T00:00

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請問寬手和窄手伏地挺身有什麼差別?有做的姿勢的圖或影片會更好謝謝

All Comments

Agnes avatar
By Agnes
at 2009-11-30T12:03
寬手的伏地挺身是鍛鍊胸大肌與肩三角肌手應該與肩膀成一直線然後下去的時候手肘成九十度身體成一直線屁股不要翹高高要不然沒效果窄手的是鍛鍊三頭肌也就是蝴蝶袖的部份上手臂要緊貼身體手放在胸部旁邊這樣才能練到三頭要不然不標準一開始會很辛苦因為很少做多做就會看到成效...Showmore
Ida avatar
By Ida
at 2009-12-01T18:50
大大請問寬手和窄手伏地挺身有什麼差別?寬手做伏地挺身對於上臂肌肉以及胸肌都會有較大較快的助力，窄手相對效果就沒那麼多了！但要注意寬手做前暖身運動一定要足夠，才不會運動健身不成先傷筋骨ㄛ有做的姿勢的圖或影片會更好窄手做伏地挺身，兩手與肩同寬圖片參考：http://thm-a02.yimg.com/image/
Sarah avatar
By Sarah
at 2009-12-02T05:58
其實道理很簡單，自己做看看你就能體會其中的差異。首先，寬手做絕對是比窄手伏地挺身還累，因為你的力量都分散了。窄手伏地挺身確實是比較輕鬆，因為力量集中的道理。那何謂標準呢？基本上手的寬度並沒有明確的律定，但最大的要求是兩手肘要打直！並且，背、腰、臀、腿要保持一直線，這�

伏地挺身肌腱發炎

Quanna avatar
By Quanna
at 2009-11-29T00:00
暑假時練伏地挺身練太兇，該注意的沒注意受傷了剛開始是肩膀無力，後還就很痛，不好施力到現在已經4個月，�� ...

為啥我都做不起伏地挺身跟拉單槓?

Valerie avatar
By Valerie
at 2009-11-29T00:00
如題,我明明手臂2頭肌挺發達的,而且打拳威力也十足,怎麼打都有風(誇飾XD)而且我跟班上同學比腕力也是很強的(男 ...

做伏地挺身關節喀喀響

Gary avatar
By Gary
at 2009-11-28T00:00
我一個高中生為啥做一下(伏地挺身)就喀一次?需要去看醫生嗎?還是正常情況(不太可能巴)?

想練出強壯的身體??

Ula avatar
By Ula
at 2009-11-28T00:00
我身高163cm體重49kg想讓身體更強壯我手臂ㄉ力量完全不行需要大大幫忙還有我做伏地挺身作一下就不行ㄌ==

做伏地挺身隔天胸前會痛...

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By Ida
at 2009-11-27T00:00
有一段時間沒做運動了這幾天突然做伏地挺身隔天胸前在動時會痛耶...這是運動傷害嗎?要怎麼預防呢?...Showmore