請問引體向上是訓練什麼肌肉啊? - 啞鈴

主要是訓練你背後肩甲骨下面的2塊背後肌你試著吊在單槓上背後會酸的那2塊就是了我個人是認為用啞鈴練的話要達大那要的效果,有點難,因為你不會練到背部,2010-05-0311:49:11補充：當然用啞鈴還是可以練到,只是效果當然不比直接拉單槓好囉單槓練到的不是手臂，也更不可能是腰腹拉單槓練的是背肌就"