請問怎麼強健訓練身體! - 伏地挺身

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By Heather
at 2008-11-13T00:00

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身高168體重50(好像很輕..)怎麼訓練?一天伏地挺身幾下分幾次?還是做到虛脫?20點要練必須先長肉?怎麼長??吃不胖...Showmore

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By Iris
at 2008-11-15T07:24
伏地挺身10下多吃飯澱粉類晚上11點以後進食也OK持之以恆100下效果不大沒肉胸肌不會變大可以...Showmore
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By Brianna
at 2008-11-15T17:10
其實要強健身體很簡單不過妳很瘦練起來很吃力也不見得會很壯一天只要練五十下基本的如果妳五十下不行就三十下也要多吃一點飯讓自己增加一點脂肪讓脂肪轉變為肌肉就不斷的吃不斷的練也可以舉亞鈴效果沒有那麼好一天舉個20~30下就OK了2008-11-1812:58:52補充：其實妳沒肉也是可以練的出肌肉只是會不

關於仰臥起坐&伏地挺身

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By Thomas
at 2008-11-12T00:00
因為最近體重與肚子日漸增多.....但是日常沒甚麼時間去運動所以就想要睡前做仰臥起坐和伏地挺身(伏地挺身是為 ...

海軍儀隊每天基本訓練?

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By Michael
at 2008-11-12T00:00
我是631T的新兵，結訓假完就要轉海軍儀隊這個單位想問一下海軍儀隊每天的體能訓練有哪些?比如說早晚跑步跑多� ...

關於伏地挺身訓練!

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By Necoo
at 2008-11-11T00:00
我最近開始做30下手與肩同寬的伏地挺身!我想讓手臂比較好看一點!我該如何正確的訓練，何要補充哪些養分??

走路時，左下腹部會疼痛

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By Leila
at 2008-11-10T00:00
昨天晚上突然發覺，走路時我的左下腹部會有些疼痛，我有些懷疑是肌肉酸痛，因為前一天晚上我心血來潮，很白 ...

伏地挺身~~我小六

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By Charlotte
at 2008-11-10T00:00
我目前是小六生...對別人來講(從衣服外看)很瘦~~但是我也有小腹了...囧!!所以我想要每天做伏地挺身20下,看多久能 ...