關於伏地挺身訓練! - 伏地挺身

By Xanthe
at 2008-11-11T00:00

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我最近開始做30下手與肩同寬的伏地挺身!我想讓手臂比較好看一點!我該如何正確的訓練，何要補充哪些養分??

All Comments

By Dinah
at 2008-11-13T02:32

手窄於或等於肩的訓練是比較針對手臂的部份寬於肩則是比較偏向胸肌部份伏地挺身能練到的部份大概是三角肌跟三頭肌的部份二頭的刺激幾乎是沒有所以我建議你可以搭配舉啞鈴另外把雙腳墊的越高相對難度也會增加也可以增強自己的訓練效果掌握一些要點1.動作緩慢進行~不要求快或是次數的多寡~你

By Hamiltion
at 2008-11-10T00:00

昨天晚上突然發覺，走路時我的左下腹部會有些疼痛，我有些懷疑是肌肉酸痛，因為前一天晚上我心血來潮，很白 ...

By Callum
at 2008-11-10T00:00

我目前是小六生...對別人來講(從衣服外看)很瘦~~但是我也有小腹了...囧!!所以我想要每天做伏地挺身20下,看多久能 ...

By Yedda
at 2008-11-08T00:00

1.重訓的定義是什麼?(啞鈴,伏地挺身,仰臥起坐算嗎?)2.重訓一定要做一天休一天嗎,如果做六休一效果會比做一休一� ...

By Gary
at 2008-11-03T00:00

最近想來練練身體，但空間與時間有限所以打算買小器材來輔助使用，練胸部與腹部而在網路上看到兩個輔助器材 ...

By Andrew
at 2008-11-03T00:00

本身自從國二開始就發現有and#34;自發性氣胸and#34;但我從國小就開始喜歡打球我又是打禁區位置常常需要很大的力� ...