請問該如何增加臂力和腰力~卻可以不用錢的!! - 伏地挺身

By Ina
at 2007-01-03T00:00

Table of Contents

我因為要練街舞!!所以要增加臂力~請問一下該如何不花錢增加臂力~和腰力~!!我問我爸說~爸~鞍馬怎用的呀??我爸說:鞍馬選手都兩~三百伏地挺身的!!我想說＝口＝～挖咧！！好吧！！那要怎增加臂力～跟腰力耶ˊˇˋ？？

All Comments

By Kelly
at 2007-01-06T03:20

其實伏地挺身主要是練胸大肌,但在手臂ㄉ部分也可練到三角肌(三頭肌),至於腰力ㄉ話到健身房使用器材較好!!!

By Charlie
at 2007-01-03T03:37

我可以教你街舞地板breaking喔我電話0930195100e-mail:[email protected]

By Isla
at 2007-01-01T00:00

請問一下:爬杆爬不上去、單槓拉不上去要練啥力才可以爬上去呢?還有仰臥起坐、伏地挺身、舉啞呤是練哪裡的??

By Kristin
at 2007-01-01T00:00

小弟我還是高中生..但是從小就沒有瘦過(也沒很胖)目前170/74,bmi是過重.小弟我是熱舞社團的,所以固定一個禮拜會�� ...

By Joseph
at 2006-12-31T00:00

又過了一年又大了一歲發育期就要過了在不久就定型了我姐說我ㄉ肩膀很窄很‧‧‧想練寬一點穿衣服好看呵(衣�� ...

By Thomas
at 2006-12-25T00:00

我最近做了一陣子伏地挺身`可是常常因為沒力氣撐起來==作差不多10幾下就沒力臉超熱的請伏地挺身專家教我怎麼� ...

By Wallis
at 2006-12-24T00:00

我想請專家幫我定一個完整健身訓練表主要練全身的部位(腿背部　手部腹部胸部)主要練肌力與肌耐力練出形狀只� ...