請問跳繩會長高嗎??我國3.幫回答一下 - 啞鈴

By George
at 2010-10-14T00:00

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我每天晚上喝一罐牛奶.就ㄑ跳繩..1000下..請問有用嗎??..再+上練啞鈴.我很煩惱不知道會不會.長不高..而且又怕骨頭長不大隻...所以請大家幫忙一下..給我個意見.

All Comments

By Faithe
at 2010-10-16T07:08

如果是這種情況有以下幾種改進方法:1.牛奶改為早上一瓶，或者每天早上吃一科鈣。2.跳繩保持每天1000下，約200下停下來休息。若200無法流汗，改為500下。3.啞鈴一天約50下，若不流汗約100下。4.可以的話天天練仰臥起坐100下，或者是伏地挺身50下。5.(2)到(4)可慢慢增加。(1)的話最多只能喝兩罐而已。...Sho

By Quintina
at 2010-10-14T13:43

會因為多運動、做跳躍的動做早、晚一杯牛奶保持良好的睡眠時間保持良好的心情自然點就是多運動、不熬夜、吃營養的食物不抽菸這些壞習慣都不要總之就是多運動吃鈣片、牛奶、小魚乾、蔬菜、水果...Showmore

By Enid
at 2010-10-17T09:33

跳繩絕對會長高吾本身就是一個例子:我是148公分跳跳就到160公分，要對自己有信心我兒子他是跳繩兼打籃球現在是180多。祝長得高又帥人生多采多姿。

By Regina
at 2010-10-15T05:32

你還沒到長高的年齡女生正常13到14就開始長高了男生正常16到17開始長高所以你做的喝牛奶阿甚麼的都等你16歲或17歲的時候在做因為你16到17歲是長高的關鍵所以你就等到那時候在開始做等過了20歲就可能真的無法在長高所以你做的事情可以一直做下去這樣多多少少都有一點幫助...Showmore

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