請問這樣的訓練方式可以應付當前鋒媽? - 伏地挺身

By Enid
at 2005-10-01T00:00

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我沒天做仰臥起坐40下(雙腳彎曲.兩手掌貼著臉頰)趴在床上雙首長放在後腦杓上上半身和下半身同時翹起(以髖骨為中心點)做40下伏地挺身(雙手垂直地面腰桿挺的很直下去時到碰到胸口時挺1秒鐘後再慢慢挺起)單腳墊腳尖(上下40次)左腳抬起右腳慢慢蹲下去直到右手五只碰到地面才再起來左右腳各40下這樣�

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By Caitlin
at 2005-10-01T10:37

這樣．．．是可以啦，好像太猛了一點，如果一直持續的話應該會很耐撞，不要過頭造成反效果就好，會長不高嗎？我不知道。

By Isla
at 2005-10-01T14:34

你這樣練下去真的只有猛而已==

By Linda
at 2005-09-30T00:00

前兩天做仰臥起坐,隔天起床頸部肌肉酸痛,是不是做的時候姿勢不正確?

By Yedda
at 2005-09-30T00:00

要怎樣才能增加躲避球的丟球威力？？我丟球都好像沒什麼力ㄟ要練腕力還是臂力或者作伏地挺身可以嗎？？

By Sarah
at 2005-09-30T00:00

請問仰臥起坐除了腹肌之外可以鍛鍊哪裡？謝謝

By Candice
at 2005-09-30T00:00

經期來可以作仰臥起坐.喝可樂.跑步.喝酒.吃炸的嗎.....

By Susan
at 2005-09-30T00:00

請問要做什麼運動可以讓上半身變成倒三角形?伏地挺身可以嗎?