重訓啞鈴伏地挺身

請問重訓者或教練一些問題菜單啞鈴廣告勿.. - 重訓

Wallis avatarWallis · 2012-08-07

Table of Contents

小弟我169/50重訓是因為想增重之前前幾個月有在做重訓啞鈴伏地挺身後來休息一個月也不算很完整現在閒了想重練之前啞鈴是家裡隨手找找到一個7原本舉30下很酸了後面練到可以舉100多我知道不夠重前天就重網路定一個組合式12.5公斤一組今天到貨想說先來看看7.5結果超重我想說7跟7.5怎麼差這麼多一個��
重訓啞鈴伏地挺身

All Comments

Jake avatarJake2012-08-09
首先說我不是健身教練，只是個健身愛好者。可以給你個建議。器材啞鈴，啞鈴椅（可以不用），墊子（做仰卧起坐），拉力器等要想減肥，必要的有氧運動必須的，做好每天跑40分鐘以上（慢跑）。啞鈴：做各種推舉，飛鳥動作，每次8-12個，做3-4組，記住大重量，多組數。配合拉力器，俯卧撐。仰卧�
Carolina Franco avatarCarolina Franco2012-08-11
【TaoBook淘書不可】網路書店-提供書籍文具、BD藍光影片、記憶卡、居家百貨等超低價禮品的書店http://taobooks.net/經營奇摩與露天拍賣、奇集集賣場多年，是誠信賣家奇摩拍賣賣場：https://tw.bid.yahoo.com/tw/booth/Y8184317851露天拍賣賣場：http://class.ruten.com.tw/user/index00.php?s=conan...奇集集賣場：http://www.kijiji.com.tw/c
Christine avatarChristine2012-08-07
分享一個張婷媗代言的彈力繩每天只需要30分鐘就可以像張婷媗一樣有一個輕盈曲線效果真的很不錯，你只需要造著影片上的動作去做不用幾分鐘就開始流汗了對享瘦身的人來說真的是一件不錯的方法如果有興趣的話請點→http://coo.tw/bTG
Bethany avatarBethany2012-08-08
http://www.takesport.idv.tw/gym/裡面的健身健美資訊很多，沒事可以多看看