請問重訓者或教練一些問題菜單啞鈴廣告勿.. - 重訓

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By Wallis
at 2012-08-07T00:00

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小弟我169/50重訓是因為想增重之前前幾個月有在做重訓啞鈴伏地挺身後來休息一個月也不算很完整現在閒了想重練之前啞鈴是家裡隨手找找到一個7原本舉30下很酸了後面練到可以舉100多我知道不夠重前天就重網路定一個組合式12.5公斤一組今天到貨想說先來看看7.5結果超重我想說7跟7.5怎麼差這麼多一個��

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Jake avatar
By Jake
at 2012-08-09T10:36
首先說我不是健身教練，只是個健身愛好者。可以給你個建議。器材啞鈴，啞鈴椅（可以不用），墊子（做仰卧起坐），拉力器等要想減肥，必要的有氧運動必須的，做好每天跑40分鐘以上（慢跑）。啞鈴：做各種推舉，飛鳥動作，每次8-12個，做3-4組，記住大重量，多組數。配合拉力器，俯卧撐。仰卧�
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2012-08-11T11:52
【TaoBook淘書不可】網路書店-提供書籍文具、BD藍光影片、記憶卡、居家百貨等超低價禮品的書店http://taobooks.net/經營奇摩與露天拍賣、奇集集賣場多年，是誠信賣家奇摩拍賣賣場：https://tw.bid.yahoo.com/tw/booth/Y8184317851露天拍賣賣場：http://class.ruten.com.tw/user/index00.php?s=conan...奇集集賣場：http://www.kijiji.com.tw/c
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By Christine
at 2012-08-07T22:15
分享一個張婷媗代言的彈力繩每天只需要30分鐘就可以像張婷媗一樣有一個輕盈曲線效果真的很不錯，你只需要造著影片上的動作去做不用幾分鐘就開始流汗了對享瘦身的人來說真的是一件不錯的方法如果有興趣的話請點→http://coo.tw/bTG
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By Bethany
at 2012-08-08T18:41
http://www.takesport.idv.tw/gym/裡面的健身健美資訊很多，沒事可以多看看

如何鍛鍊到前臂的肌肉

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By Enid
at 2012-08-06T00:00
我平時有在做伏地挺身和仰臥起坐但總覺得只有訓練到胸部和上臂的肌肉我想讓前臂(手肘到手腕的部分)變得粗一� ...

氣胸之後的運動

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By Audriana
at 2012-08-05T00:00
我今年滿17歲在4月和6月的時候有得過氣胸(左右都有)很可憐~很想胖但都胖不了我想問到底要隔多久才可以開始的�� ...

伏地挺身會影響到身高嗎?

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By John
at 2012-08-04T00:00
我目前171左右之前爬文說可以做不負重的訓練那伏地挺身可以嗎會妨礙到身高嗎?那如果用伏地挺身架會影響嗎?

重訓跟身材問題

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By Selena
at 2012-08-04T00:00
各位好~我今年21歲，我是健康的瘦子，因此我平時在睡前會練仰臥起坐和舉啞鈴各100下，目的就是增加肌肉和體重 ...

籃球遇到瓶頸了~

Una avatar
By Una
at 2012-08-04T00:00
我是一個高三生身高172體重66現在幾乎每天都去打球(持續一個月,每天都投幾百顆球),在家都做跳繩.啞鈴.仰臥起坐. ...