請問重量訓練DIY - 啞鈴

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By Rae
at 2009-04-28T00:00

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最近想要練練身體不過到現在為止都是沒計畫的在練目前都是每天:舉啞鈴20下(應該是上舉吧我也不知道==)舉啞鈴10下(把啞鈴放到頭後用像投籃的姿勢上舉)仰臥起坐20下PS啞鈴是12磅的1.我想問一下我目前身高172公分體重60公斤啞鈴要拿幾磅~幾磅之間的比較合適?2.有哪些動作只要啞鈴或是不用其他器材就可

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Thomas avatar
By Thomas
at 2009-04-30T14:07
健美協會有很多最正確的訓練處方跟計畫***體育之神回答你****

停止重量級訓練肌肉身高會恢復嗎?

Thomas avatar
By Thomas
at 2009-04-27T00:00
我是一位國一生因為舉啞鈴而身高長很慢如果停下來後是否能恢復身高生長的速度?

關於健身房賣的高蛋白奶粉可用來增加體重嗎?

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By Joseph
at 2009-04-26T00:00
常常都會經過健身房裡面賣很多很多一桶一桶或是小包裝的高蛋白奶粉阿什麼之類的我現在17357瘦的非常難看...胸� ...

伏力挺身會不會長不高

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By Lydia
at 2009-04-25T00:00
伏力挺身會不會長不高?仰臥起坐ㄋ還有哪些會影響身高ㄉ哪些不會可適合國高中坐ㄉ健身運動

二頭肌不用啞鈴要怎麼練?

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By Harry
at 2009-04-25T00:00
如題三頭和胸肌伏地挺身可練的到但是好像對二頭影響不太到!?不知道有無不用啞鈴的方法可練到二頭的因為我沒� ...

如何變壯勒我高一生

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By Edith
at 2009-04-23T00:00
我想要變壯我高一生身高178體重65看起來有點瘦但是又不會太瘦我想要練胸肌跟腹肌平常有在作仰臥起坐跟伏地挺� ...