請幫忙回覆一下健身的問題... - 健身

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By Lauren
at 2011-07-20T00:00

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1.想請問一下健身想要胸肌變大,一定要舉槓鈴嗎?我怕舉不動,被壓到吐血,可是我又很想把胸肌練大2.每次練健身時都會先在跑步機上跑20分鐘,再去健身,可是我可別人都直接跑去健身,請問一下到底要怎麼做,不是都要先做些有氧運動嗎?3.每天練會不會有反效果?

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By Callum
at 2011-07-23T15:34
1.想要任何肌肉變大,都得用足夠的重量刺激,不管是槓鈴或是啞鈴或是徒手.要練胸肌有很多動作,不一定要用槓鈴,你可以從伏地挺身做起.另外,不管是哪種方式來練,都是從輕到重慢慢加的,不會一開始就用你舉不動的重量,所以不用擔心.我剛開始練槓鈴推舉時用的是空槓鈴,不加重量的,只有二十公斤而已.練

棒球姿勢以及球速問題

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By Daph Bay
at 2011-07-19T00:00
我本身是用3/4的投法~因為投球次數變少所以從95→85(甚至不到==調整1個多月就是不行==所以請大家幫幫忙~姿勢不對 ...

肌肉運動貼布

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By Michael
at 2011-07-19T00:00
請問我要去哪裡才買的到肌肉運動貼布??去一般藥局跑了5家都沒有我是台中人請問有誰能告訴我哪裡有賣嗎~~~+20點 ...

初學者健身建議吃什麼補充劑??

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By Zanna
at 2011-07-19T00:00
初學者健身建議吃什麼補充劑??http://4232.aestore.com.tw/建議是吃上面網址的哪個食品?

練手臂肌肉的後續動作?

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By Steve
at 2011-07-19T00:00
請問一下若練完手臂肌肉後能用甚麼舒緩他呢?我是去健身房練現在手有點難舉起會很痠教練說要把肌肉拉開怎麼�� ...

熱瑜珈一般沒基礎的人可以練習嗎

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By Elizabeth
at 2011-07-19T00:00
新聞上看了女神卡卡去PUREYOGA上課之後，我也想嘗試熱瑜珈這項運動，但是這堂課程會不會有什麼條件的限制阿？� ...