跑步姿勢與速度 - 跑步

Erin avatar
By Erin
at 2010-09-09T00:00

Table of Contents

最近我們要去比市運會了我們的練習如下做暖身操跑兩圈操場到指定地點衝刺沒到則是慢跑小碎步先在原地腳狂動就衝了之後就跑100公尺之後就400接我是比400百接的=]秒數14中如何可以改進且更快?
Tags: 跑步

All Comments

Kyle avatar
By Kyle
at 2010-09-11T02:07
哈囉~~~版大妳好喔我同樣也是田徑隊的~~~我想我因該可以給你一個好答覆---------------------------------------------------------------我先建議版主的熱身其實版主妳熱身只有兩圈是絕對不夠的(如果是一圈400M的操場例外=ˇ=)如果版大妳學校的操場只有200M我建議跑個10圈~~15圈這樣身體才熱的開---------------------------------------------------------------------關於跑步姿勢正確的跑步姿勢是擺被手要拉到比腰還要後面腳要大步，換腳速度也要快身體挺直這就是正確的跑步姿勢-----------------------------------------------------------------------想要秒數變快的話妳每天要練習衝刺60M、80M、100M各3趟每天這樣做秒數一定會變快的-------------------------------------------------------------------------有啥不懂再問我吧~~~XDDDD我的即時qazwsxedcrfvtgb16歡迎找我詢問有關運動方面的事~~...
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2010-09-11T21:03
誠心服務！會員溫馨！永久服務！第一：全程直播遊戲的公平與公正性【亞洲唯一直屬會員代理】第二：點數儲值和託售皆在十分鐘之內完成【全台娛樂城速度最快24小時不分周末】第三：二十四小時專業客服務線上服務全年無休【大大小小問題都可以馬上做詳細解答喔】電子機台．真人遊戲和你一同玩樂麻將百家樂5PK德州撲克水果盤賓果輪盤21點10點半骰盅牌九鬥地主13支全年網站優惠活動不間斷！快去註冊會員！免費：官方網站A8899。NET...
Regina avatar
By Regina
at 2010-09-11T10:15
應該是去問教練吧...教練應該會有更好的方法吧...通常是這樣...

心臟和肺之間的疼痛

Caitlin avatar
By Caitlin
at 2010-09-08T00:00
我是一個快要24足歲的青年人十天以前我晚上開始規律性的運動因為我自認體力不錯又熱愛跑步所以從半個小時的� ...

貧血適合跑步嗎?

Gilbert avatar
By Gilbert
at 2010-09-06T00:00
我是高一生因為之前曾經一個月月經幾乎每天都來而且量也都是一樣多導致我現在貧血==把眼皮扳開來看幾乎是白� ...

跑步有助於改善受傷的腳嗎?

Eden avatar
By Eden
at 2010-09-05T00:00
我現在目前25歲，高中打籃球時左腳踝有扭傷，沒有治癒好變成習慣性扭傷；膝蓋曾經撞到地板過，所以左腳長時� ...

運動肌耐力不足身體是否過度肥胖

Jacky avatar
By Jacky
at 2010-09-05T00:00
身高170體重73我發覺和一個體重身高差不多的朋友一起出去打球運動時自己的體力和表現不理想但他體型和我是差� ...

大量跑步傷身體?

Gary avatar
By Gary
at 2010-09-05T00:00
請問:一周要跑10公里,1.是要每天跑1公里多2.還是六日各跑5公里,其他天休息哪一個比較不傷身體?