跑步完口渴的問題 - 跑步

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By Megan
at 2011-08-25T00:00

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大概是慢跑的速度，時間都是在六點左右，吃飯前，吃飯大概是七點初因為跑布完會想睡覺，早上也起不來，所以都是下班後去跑操場.問題來了，口渴喝水就好，可是要吃飯了，總不能喝那麼多水吧，這樣飯就吃不多了，可是口渴，吃飯又沒什麼胃口，乾乾的，喝一點點水還是會口渴，而且聽說跑步前後都不適合喝太多水，請問有好方法嗎
Tags: 跑步

All Comments

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By Agnes
at 2011-08-26T12:44
教你運動前後1小時請勿進食口渴就多喝水不過我是喝舒跑補充電解質而且晚飯本身就不應該吃那麼多畢竟晚餐離睡眠時間比較近睡覺消耗卡路里也比較低早午餐吃飽一點因為醒來活動消耗的卡路里也較多晚上吃多對器官也不太好器官也是需要休息的(以上是我的概況)
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By Ethan
at 2011-08-28T18:14
早上跑前15分鐘最好吃一點巧克力或小餅乾不然睡一覺血糖低危險!也傷身其實水這種東西跑前大約100CC跑完就慢慢喝就喝稍為有點飽竹感不會渴就行了大概過了30分鐘就會餓了

如何把體能以及跑步速度加強

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By Odelette
at 2011-08-24T00:00
請各位大大教教我!!我雖然覺得我的速度不會太差但在縣運時慘敗所以我希望能更加強我的速度請各位教我如何訓� ...

哪一種運動熱量消耗比較大???

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By Kristin
at 2011-08-18T00:00
想請問各位大大我現在的運動是跑步和踩運動腳踏車跑步是二十分鐘踩運動腳踏車是把他調到最重踩45分鐘那這兩� ...

關於跑步的訓練與傷害跟姿勢問題

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By Valerie
at 2011-08-17T00:00
1.跑步時，手要成拳頭還是手刀比較快?2.跑步時，手臂要怎麼擺整體才會加快?3.預備時，全身姿勢要怎麼擺，起跑� ...

平常如何訓練讓跑步變快??

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By Sierra Rose
at 2011-08-16T00:00
請問一下喔~1.平常有沒有什麼在家就可以做的運動可以每天累積.讓跑步變快??例如:仰臥起坐...2.跑步的時候.小腿�� ...

跑步如何變快?跟體力訓練法?

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By Sierra Rose
at 2011-08-15T00:00
能交我體力訓練和跑步速度增快法嗎?我800公尺4分25秒很快嗎??憑我的直覺很慢!!雖然我不是最後一個!!還有我體力�� ...