跑步怎麼變快[急]20點 - 運動

By Linda
at 2008-12-20T00:00

Table of Contents

我是小六生12/27要運動會了在一個禮拜天啊　要在　7　天內瘋狂訓練怎樣是有效的　？　　　［　捰要跑100、800　］1。　怎樣讓腳步跨的更大　？2。　跑步前拉筋可以讓跑步速度加快嘛　？3。　跑步時　手要握拳　還是手刀的姿勢　會更快　？　4。　伏地挺身12下仰臥起坐50下交互蹲跳20下　　　弓箭

All Comments

By Lily
at 2008-12-22T11:20

1.拉筋及常練跨步會有幫助.服裝要穿舒適吸汗棉合身＋正規布鞋2.拉筋是讓肌肉關適應你下一步動作,減緩拉傷或扭傷的傷害.3.我看選手們在跑時是手刀姿勢喔~.4.每天做是鍛鍊身體較強壯,體力增強,多少有些幫助.5跑時身體要向前微彎有規律的吸氣吐氣.6.跑完不可馬上坐下或喝水，要原地踏步，　　　　��

By Mary
at 2008-12-20T08:28

跑步的訣竅可以講很多可是我敢保證你七天內絕對沒有什麼進步。

By Caroline
at 2008-12-21T03:00

1.盡量跨大一點2.我覺得可以3.跑步時手要握拳4.沒有用這樣只會更累5.身體要彎著跑(我老師說的)要墊腳尖6.看你要不要2008-12-2021:26:36補充：握拳不要太大力...Showmore

By Zanna
at 2008-12-20T20:47

要跑步前要先做暖身運動拉筋.然後要變快就要長跑步不然沒什麼作用

By Isabella
at 2008-12-21T20:41

1:跑步時讓身體往前斜一點2:因該不會拉筋是讓運動時不受傷3:看妳阿這隨便4:因開有可是我建議你比賽前2天不要做5:跑步時讓身體往前斜一點6:都可以以上回答請參考...Showmore

By Hedda
at 2008-12-20T12:28

1.在跑之前,拉筋抬腿至腰上半部然後往前踢出2.可以,因為你今已拉開ㄌ步伐會變大3.手不要握拳,因為我拳ㄉ話力氣都在手上4.沒用ㄅ,臨時抱佛腳ㄉ應該無效5.以妳平常姿勢就好6.這ㄍ問題要看個人...Showmore