跑步游泳可以很久.但是不能做劇烈運動??? - 運動

By Yedda
at 2009-07-11T00:00

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我是男生24歲...跑步應該可以連續跑五千左右兩年前當兵還可以一萬游泳也可以游破千但是已經很久沒有做劇烈運動的我一下子打劇烈的籃球五分還沒打完就喘到沒辦法繼續了?那是什麼原因而且這次打完我進冷氣房還流了15分鐘的汗比平常多好多跟抽菸有很大關係嗎?還是節奏太快呼吸沒調整好?還是久沒

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By Brianna
at 2009-07-11T09:50

版主你好你這個狀況吸菸的話也是會有影響啦但主要應該是太久沒運動忽然一下做激烈運動又沒調好呼吸所造成的所以要有平時運動的習慣會比較好還有運動完最好不要跑去冷氣房唷這樣很容易感冒...Showmore

By Noah
at 2009-07-14T09:47

心血管系統就是我們一般常說的心肺耐力有氧耐力一般要維持至少一週要3次而年紀約到20歲是最高峰之後會隨年齡下降如果有運動訓練維持差別會很大的籃球雖然是無氧爆發力為主的運動但是無氧運動的短期的能量供應的速度會取決與有氧能力好壞久沒運動對於運動時的溫度調節能力有會影響所以會喘�

By Tracy
at 2009-07-15T17:14

太久沒有運動..最好不要一下就做劇烈運動心臟會容易負荷不了!!打球之前..要先慢跑動一動暖身!!讓全身肌肉熱起來(會比較舒服)太容易喘是體力不足..也就是肺活力抽菸會有一定的影響流汗完..不要太快就進去吹冷氣如果太快進去毛細孔會突然縮小..這樣對身體很不好汗都沒有排出去調整好..就是常常慢�