蹲下時腳踝那卡卡的怎麼辦? - 伏地挺身

By Yedda
at 2009-12-22T00:00

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以前腳拐到之後就這樣了這讓我很困擾蹲下時腳踝那卡卡而且小腿會有緊繃感也不能快速蹲下而且手也是伏地挺身時手碗那沒辦法往旁邊彎但是沒有緊繃感就是卡卡而且平常出力也會有點不順感覺手也很不靈活我該怎麼辦?各位大大救救我吧!

All Comments

By Callum
at 2009-12-23T18:56

腳踝卡卡的ˋ那是因為腳踝的關節坎頓錯為了ˋ大部分的腳踝扭傷問題不是肌腱拉傷就是關節坎頓問題ˋ拉傷找醫藥健保或休息當然即可以恢復ˋ但ˋ關節坎頓時ˋ若是延誤找對專家來矯正根治ˋ就是現代人最擔心的將來風濕痠痛ˋ骨刺ˋ骨質增生ˋ開刀等後遺症的結果ˋ現代人最喜歡找醫師治療結果ˋ但是不�

By Susan
at 2009-12-22T19:12

蹲下時腳踝那卡卡，而且小腿會有緊繃感，應該是扭傷後活動減少，小腿的肌肉緊繃、縮短所致，可以試試泡泡熱水，每天15分鐘，泡完後練習蹲下動作30下【蹲下時動作慢慢的，使其拉伸肌肉，有微酸脹的感覺】不要太痛，一星期後應該會有改善，如果沒改善勸你近早就醫。

By Yedda
at 2009-12-24T12:34

你好快就醫吧，中醫、西醫、推拿都好，我知道這很困擾，但不是大毛病，只需經幾次深層的肌肉放鬆再把錯位的關節調回去，即可恢復健康。建議你的自我檢測方式你的腳踝卡卡的，小腿處又有明顯的緊繃感，是你的腰椎有異位造成。下背部平常會痠痛嗎?由脊椎的底端開始輕壓，檢查脊椎兩側的肌肉

By Quanna
at 2009-12-22T20:18

可以使用傳統療法.筋肉放鬆術來治療.通常須要兩次才能改善

By Cara
at 2009-12-24T18:10

踝關節因為韌帶拉傷未完全復原且踝關節脫位，以致於經常會再度扭傷，腳踝內翻(pronation)的扭傷，造成腓骨向外側扭轉導致腳踝向前、向下瞬間同時扭轉脫位(俗稱翻腳刀)，用徒手整治才能使拉傷的韌帶復原並將移位僵硬的踝關節矯正歸位，加快復原速度，避免再次復發和殘存舊傷。成功大學復健物理

By Robert
at 2009-12-26T22:10

這應該是神經方面的問題(應該吧!),這真的一定要去看醫生!上面是說[以前]所以說已經有一段時間了,如果再不去看可能會有嚴重影響!...