蹲下時腳踝那卡卡的怎麼辦? - 伏地挺身

腳踝卡卡的ˋ那是因為腳踝的關節坎頓錯為了ˋ大部分的腳踝扭傷問題不是肌腱拉傷就是關節坎頓問題ˋ拉傷找醫藥健保或休息當然即可以恢復ˋ但ˋ關節坎頓時ˋ若是延誤找對專家來矯正根治ˋ就是現代人最擔心的將來風濕痠痛ˋ骨刺ˋ骨質增生ˋ開刀等後遺症的結果ˋ現代人最喜歡找醫師治療結果ˋ但是不�

蹲下時腳踝那卡卡，而且小腿會有緊繃感，應該是扭傷後活動減少，小腿的肌肉緊繃、縮短所致，可以試試泡泡熱水，每天15分鐘，泡完後練習蹲下動作30下【蹲下時動作慢慢的，使其拉伸肌肉，有微酸脹的感覺】不要太痛，一星期後應該會有改善，如果沒改善勸你近早就醫。

你好快就醫吧，中醫、西醫、推拿都好，我知道這很困擾，但不是大毛病，只需經幾次深層的肌肉放鬆再把錯位的關節調回去，即可恢復健康。建議你的自我檢測方式你的腳踝卡卡的，小腿處又有明顯的緊繃感，是你的腰椎有異位造成。下背部平常會痠痛嗎?由脊椎的底端開始輕壓，檢查脊椎兩側的肌肉

可以使用傳統療法.筋肉放鬆術來治療.通常須要兩次才能改善

踝關節因為韌帶拉傷未完全復原且踝關節脫位，以致於經常會再度扭傷，腳踝內翻(pronation)的扭傷，造成腓骨向外側扭轉導致腳踝向前、向下瞬間同時扭轉脫位(俗稱翻腳刀)，用徒手整治才能使拉傷的韌帶復原並將移位僵硬的踝關節矯正歸位，加快復原速度，避免再次復發和殘存舊傷。成功大學復健物理

這應該是神經方面的問題(應該吧!),這真的一定要去看醫生!上面是說[以前]所以說已經有一段時間了,如果再不去看可能會有嚴重影響!...