這樣做伏地挺身正確嗎?? - 伏地挺身

Barb Cronin · 2007-10-19

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想請問各位大大呀．．．我的手臂和胸部中間有肥肉．．．請問做伏地挺身可以消嗎???還有我最近有在做伏地挺啦．．．想練胸肌．．．可是我好像只有手臂會痠．．．胸部沒啥感覺．．．這樣是正常嗎???我是腳放地上．．．手趴在床上做．．．這樣正確嗎???

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Steve2007-10-22

伏地挺身的確能夠讓手必胸部變緊實但不代表他會瘦只是看起來會變節實做到後來會發現體重好像會差不多但看起來比之前瘦是因為類似同盎是一公斤的鐵跟棉花建議你腳在床上身體再下不建議一開始作多下可以採遞減訓練法第一組30下第2組20下第3組10下練續做兩天休息一天至於復乳一定可以消的因為��

Susan2007-10-22

我的想法和夜楓大大一樣,你偷懶...你要做應該要手在地板,腳在床上才比較有效果,(那個肥肉應該是副乳)我猜啦..

Margaret2007-10-23

說到運動其實我是想瘦大腿,雖然不是要瘦手,但是我覺得運動其實沒有什麼效用!!我之前也都每天抬腿抬三十分鐘,踩空中腳踏車兩百下,持續個一個多月結果一點效都沒有...真是氣死我了!!我看很多人說運動都很效阿其實都沒用!!後來我是上網去查詢瘦身產品才發現到這一組產品!!她既不是吃的也不是喝的�

Lily2007-10-20

這個是偷懶的做法.因為你身體的體重沒有落在手臂上.當然沒效果.正確的是都在地上.當然之後可以近階腳在床上手在地上.不過照這樣來說是可以訓練手跟胸肌.不過是注重手臂在訓練.胸部比較不明顯.要明顯就要手握拳.4指跟拇指貼地.手臂往外過張彎曲.這個滿累的.我正常的一次能五十下或著超過.但是��