連做一個伏地挺身都不行該怎麼辦？ - 伏地挺身

By Annie
at 2008-08-21T00:00

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各位大大~我已經國中畢業，要升上高一了但卻連做一個伏地挺身都不行請問這樣該怎麼辦？好怕體育成績都過不了雖然其他的都不會很差..還有我老是覺得我的手跟手臂很沒力氣該怎麼練才好呢？...Showmore

All Comments

By Regina
at 2008-08-23T21:41

你好:小弟的部落格http://tw.myblog.yahoo.com/1010-lovesport%E7%9A%84...不要急慢慢來一定能進步.加油!

By Skylar Davis
at 2008-08-25T12:45

建議你~~可以先雙手按床邊或者椅子先把高度設定比較高，練手臂力量，以及可以先練啞鈴，增強手臂力量~~然後慢慢調整高度，之後你就成功了~~我是女生~~我是這樣子練成的!加油

By Ophelia
at 2008-08-20T00:00

我查過了一些資料說過如何讓肩膀變寬不在乎游泳伏地挺身健身房游泳我是不可能的只剩伏地挺身以及健身房我個 ...

By John
at 2008-08-19T00:00

拜託你們告訴我可以不買器材又可以讓自己的手有肌肉順便告訴我減肥的方法（肚子）不要告訴我伏地挺身

By Kama
at 2008-08-19T00:00

如題~我想要練腹肌跟二頭肌要怎麼練?除了仰臥起坐伏地挺身還有其他練法嗎?仰臥起坐和伏地挺身會練到哪些部位 ...

By Genevieve
at 2008-08-19T00:00

我每次做完伏地挺身肌肉是有明顯的增長.可是過一下或是隔天肌肉感覺有消一點.請問這是正常的嗎==?

By Lydia
at 2008-08-19T00:00

我今年是高一生，目前想要用伏地挺身的方式鍛鍊身體....可是我不太瞭解伏地挺身該怎麼做才是正確的，看其他�� ...