運動快速減肥 - 運動

By Robert
at 2006-02-28T00:00

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我不要減肥菜單我要的是運動如每天跳繩幾下或仰臥起坐等越多越好一定要超過10個例跳繩下仰臥起坐下伏地挺身下...............................................................等我有便秘可以告訴我解決便秘的方法嗎

Tags: 運動伏地挺身仰臥起坐

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By Liam
at 2006-03-04T13:32

跳繩1000下仰臥起坐50下伏地挺身50下慢跑2公里或40分鐘***運動請於用餐前及用餐後2小時進行.否則事倍公半***解決便秘的方法~多吃青菜.水果.還有多喝水也可每日早晨喝AB優酪乳(原味)蜂蜜番瀉茶材料：番瀉葉少許、蜂蜜適量。作法：1.將番瀉葉先過水洗一遍。2．加入熱水後煮成茶。3.再加入適量蜂蜜即可

By Donna
at 2006-03-02T09:46

跳蠅減肥法每日跳繩一千下每天可減少0.5公斤，三日則1公斤半!保持24腰法只要躺在地上伸直雙腳然後提升，然後放回，勿接觸地面，每天3-4次每次重覆做15次每天就有收腹、減肚腩的效果仰臥起坐一天20次每日增2次一直到66次每天可減6公斤，且肚子就不見了。減肥操右肩往上提，再向下放鬆，來回共四�

By Oscar
at 2006-02-28T21:26

運動我就不清楚ㄌ！解決便秘的方法每天至少吃3樣蔬菜還有水果，如果你水果不想用吃ㄉ，可以變成果汁也行，多纖維ㄉ東西是最好ㄉ，你先用奇異果去試試，我姐也有便秘ㄉ困擾我都是這樣幫她ㄉ！

By Eden
at 2006-03-03T04:13

1．跳繩1000下一天瘦0．5我之前有試過很累不過有效。重點是要每天跳2．立定跳。每天跳1000下。這個是我哥教我ㄉ他是跆拳道ㄉ他跟我說每天跳可以瘦。他本來肚子很多肉不過現在是平ㄉ3．仰卧起作。我之前有看過什麼每天幾下一直到66下就可以。我覺得每天顧定做20下就好了，這個我姊試過，他每天��

By Mia
at 2006-02-28T06:16

擺脫便秘.輕鬆瘦小腹圖片參考：http://home.kimo.com.tw/anngu1212/images/img104917...如何改善便秘小秘方1.晚上睡覺前以手掌溫和的在肚子上，順時鐘畫圓圈，一定要順時鐘方向，這可以刺激腸胃蠕動，如果相反方向，是腹瀉時候用的，會減緩腸胃蠕動。2.早上起床後，先喝一杯的500cc溫開水，補充足夠水份，當然�

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