運球基本動作,訓練大腿`小腿的問題20點!! - 健身

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By Dorothy
at 2013-06-13T00:00

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我身高170在班上會打籃球的人算是矮的但是控球在班上算是比較好的,所以想朝控球後衛的方向努力我的缺點就是速度不夠快所以想去健身房練練看大腿和小腿的肌肉所以想請問1.一般健身房有哪些器材是在訓練腿的肌肉的(有圖片更好)還有一次大概做幾下(以一個完全沒重訓過的人的標準)2.如果沒有器材�

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By Kelly
at 2013-06-13T20:14
大大你好1.其實不一定要去健身房喔先把基礎練好~其他要加強部分再去健身房因為其實沒器材就可以練很多東西了這些無論是初學者或是專業選手每天還是都會練喔提供一下我們系隊練習菜單至於要怎麼練~可以自己去斟酌至於去健身房的話~就是練跑步、腳踏車之類的不過籃球不能單純練腳力從臂力、��

膝蓋受傷復健及健身??!!

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By Barb Cronin
at 2013-06-11T00:00
由於小弟在國高中時運動量非常大但是並沒有好好保養膝蓋,而導致現在膝蓋不太健康,有去給醫師看過,他們說我的 ...

第一次重訓完筋痠痛手無法伸直

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By Lydia
at 2013-06-10T00:00
您好小弟高三生升大一日前和一位有持續健身的一起做重訓由於書生狀態一整年考完後有打幾次球第一次做重訓他 ...

跑步完吃什麼食物能增加「小腿」肌肉嗎？

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By Gilbert
at 2013-06-10T00:00
跑步完會發現小腿肌肉在發熱以及有一點點酸就跟伏地挺身完手臂肌肉會酸會發熱一樣我的小腿幾乎沒有什麼肌肉 ...

想請問練肌肉問題，專業請進!

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By Harry
at 2013-06-10T00:00
假若不去重訓!自己練，本身有在跳地板!腹肌其實沒去練它就有成形了!只是想請教!如何練左側腹肌，雖然有形狀�� ...

關於健身,飲食控制OR改變健身菜單

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By Audriana
at 2013-06-10T00:00
目前小弟身高165體重63為了瘦肚子因工作忙碌中間斷斷續續健身運動很久始終瘦不下來友達人可提供方式嗎?目前方 ...