重量訓練啞鈴的問題 - 啞鈴

Bethany · 2009-08-09

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目前舉14磅想說再去買重一點的不知道要跳16磅還是直接跳十八磅給個建議吧...Showmore

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Olivia2009-08-13

要是目前舉14磅感覺做個1.2組隔天不太會酸痛的話那就可以買高一點的18磅要是比較會痠痛那就慢慢來16磅的...Showmore

Una2009-08-11

本身在永和健身院練，以我的經驗是14、16、18會比較適合，就是慢慢加重，但如果你是用買的話，要剩錢我建議18，老實說我也是跳著練，因為按部就班的練，肌肉成長的速度比較慢