重量訓練的疑問?誰可以幫我建議課程(感謝 - 啞鈴

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By Regina
at 2009-07-21T00:00

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各位大大好:小弟我身高177體重67,想要從事重量訓練,調整體魄到最佳狀況,雖爬文很多但還是滿肚子疑問,鐵克網也去看啦!但是使用的儀器幾乎都不一樣(幾乎以啞鈴為主),所以不知道怎樣下手(因為我是買家庭式的重量訓練機約210磅).現在有幾個問題,還請都是愛好重量訓練的前輩們幫我解答.1.重量訓練的重�
Tags: 啞鈴

All Comments

Michael avatar
By Michael
at 2009-07-24T13:29
大大您好！！我本身也是在健身重訓！針對您的問題以下是小弟的淺見1.對於一個重訓初學者來講!動作標準會勝於大重量，比如今天您要練胸!標準的動作能讓您的胸肌有效的受到刺激，如重量大但動作不標準手臂幫忙吃的力比胸肌還大!這樣鍊在久也是沒有多大的用處!所以大大可以先用是當的重量去練�
Tom avatar
By Tom
at 2009-07-23T02:56
下面的網址應該對你有幫助http://phi008780424.pixnet.net/blog

關於一些健身方面的問題

Joe avatar
By Joe
at 2009-07-18T00:00
我大概目前持續了20幾天我不曉得我的健身方式有沒有錯我希望可以把肉練得結實一點但是現在畢竟還是學生因為� ...

問一些運動相關問題

Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2009-07-18T00:00
想問一下跳繩一次要跳幾下才有那個效果?還有運動是早上運動效果好?還是晚上運動效果好?我晚上做伏立挺身和仰 ...

鍛鍊某個地方肌肉的的問題

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By Ida
at 2009-07-16T00:00
請問鎖骨上方那兩塊肌肉要怎麼練?如果用健身房的器材該用哪一種?還有如果只有啞鈴或槓鈴用什麼動作可以練到? ...

健身房該怎麼練點肌肉

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By Odelette
at 2009-07-13T00:00
今天是第一次去健身房大概去了兩小時回家全身都有點酸痛我是想要練點腹肌胸肌跟手臂的肌肉啦但是該怎麼練有 ...

個人健身方面問題

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By Catherine
at 2009-07-13T00:00
請問我現在暑假開始練身體因為太瘦所以想練壯一點然後我一天會在家做50下伏地挺身50下仰臥起坐100下啞鈴(左右� ...