鍊腹肌是腳該完全伸直呢?還是不需伸直? - 伏地挺身

By Rebecca
at 2008-08-09T00:00

All Comments

By Oscar
at 2008-08-12T15:13

練仰臥起坐就可以練出腹肌了，練習任何動作不是你練幾次的關係，是你有沒有每天練習下去。你如果每天一百次這樣也是在練習，如果兩三天想到再練一百次，這種態度要練出腹肌也很困難。漂亮的腹肌取決於三個要素：飲食、有氧訓練、經常的訓練－練腹肌要訣！飲食：你可能擁有世界上最壯觀的�

By Agnes
at 2008-08-13T01:53

銀飾是不錯的選擇喔推薦你可以到J&E真心一世銀飾的網站上看看喔~http://migre.me/qNILU我已經不曉得推薦N個朋友去敗家了~幾乎身邊的朋友都人手一條他們家的銀飾。為什麼要推薦1.價格合理2.手工製作3.可以訂做4.東西質感真的很棒5.都是外面很少見的款式買銀飾就是要買有設計感、質感好的，當然價格��

By Caroline
at 2008-08-13T13:08

現在有出一種新款的有煞車功能不怕撞到地上，增加運動強度http://tw.mall.yahoo.com/search?m=search&sid=outdo...還有雙輪分離、寬型雙輪...

By Joseph
at 2008-08-10T17:39

平躺在地面上來說腳彎曲會比較好因為伸直會增加下背部的壓力如果平躺腳伸直當運動範圍我們的身體起來與腳呈現九十度時腹肌就完全作用了身體在下去下背部肌肉就開始作用到腹肌就沒作用了腳彎曲起來的時候剛好腹部的收縮是與身體呈現九十度動作上來說長期的做比較不會出現運動傷害伏地挺身�

Related Posts

局部瘦身練肌肉長高

By Jessica
at 2008-08-08T00:00

因為之前太胖了=///=想在暑假瘦身練肌肉也希望兩個月能長個兩公分現在每天的基本飲食和運動是早餐吃飽午餐吃� ...

請教我如何瘦手臂及練身材

By Adele
at 2008-08-08T00:00

大家好我並不胖但因常拉單槓還有伏地挺身所有手臂比較粗有一點二頭肌這樣我穿短T恤時手臂部分很撐但身體還�� ...

想請問一些啞鈴健身的問題

By Hedda
at 2008-08-07T00:00

1.想請問啞鈴上舉和抬舉啞鈴一般來說是要兩個啞鈴一起(左右各一)我是有一組但太重,但有另一隻16磅的(只有一隻) ...

我想練胸肌腹肌

By Catherine
at 2008-08-07T00:00

一般講說要練胸肌腹肌如果有輔助器材來練的話比較快,可是又不知那可以練如果是要花費的我可是不要,在家練的� ...

身材和籃球訓練20點

By Poppy
at 2008-08-07T00:00

請問一下這樣的訓練對自己夠嗎想在短時間內籃球跟體能都變強且得到最大效果依這樣的訓練多久會有明顯效果籃 ...