鍛鍊肌肉的注意事項 - 伏地挺身

By Olga
at 2009-06-19T00:00

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像是什麼時間做比較好做完後有什麼要注意的要多吃些什麼我是吃完晚餐後要洗澡才做中間隔差不多半小時伏地挺身50個仰臥起坐50個跳繩100下這樣鍛鍊有用嗎?正確嗎?我今年18...Showmore

All Comments

By Dinah
at 2009-06-23T17:30

安安讓我來幫助您吧鍛鍊肌肉的注意事項像是什麼時間做比較好答：每個人想運動的時間不同！需注意，運動前一小時需要進食，並且，運動後，除非巨量運動，否則半小時內不宜吃。可以喝水或補充電解質。一般人運動時間約早上，上課或上班前，四點到八點；或下午下班下課後，約四點到八點。因�

By Vanessa
at 2009-06-19T00:00

我是一個16歲的高一生身高173CM體重63KG每天做100下的伏地挺身100下的仰臥起坐左右手各70下但不知道重量的啞鈴==這 ...

By Harry
at 2009-06-19T00:00

我太瘦了!!不是不吃...是根本吃不胖....人家吃宵夜我也會吃我還是吃不胖==更離奇的是..有一段時間我狂吃猛吃結�� ...

By Ingrid
at 2009-06-19T00:00

在過一個月就要去當兵了，該做什麼訓練準備呢？目前單槓一下就上不去，扶力挺身約10下，仰臥起坐約30下，該�� ...

By Daph Bay
at 2009-06-18T00:00

請問要如何練出有形的肌肉我要的只是形狀好看不一定要硬不用太大塊太恐怖還有不用靠健身器材我現在的方法是 ...

By Susan
at 2009-06-17T00:00

小弟在下我都遭有不少愛好運動的人大多是棒球和羽球球員他們的訓練單裡常常會有仰臥起坐仰臥起坐應該是練腹 ...