關於伏地挺身跟重量訓練?? - 伏地挺身

By Caroline
at 2009-01-17T00:00

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請問伏地挺身是重量訓練的一種嗎??如果是的話能每天練嗎？？還有2種方式一種把腳合起來一種打開雙腳這兩種伏地挺身訓練的肌群不同嗎??或有其他作用？？

All Comments

By Noah
at 2009-01-21T11:02

重量訓練的主要的定義是以身體克服外力外力可以來自自己本身與器材如槓鈴啞鈴彈力帶等等每天練的話要看看負荷對你而言有多大的刺激比方說如果是體操選手一次可以做上千個伏地挺身對他而言只是身體的肌耐力訓練肌耐力對於身體而言有穩定肢體的作用這樣來說每天做個一兩百下根本沒有多大刺�

By Audriana
at 2009-01-19T02:31

痛就一定要停!別逞強受傷!

By Joe
at 2009-01-16T00:00

我是女生18歲最近開始練伏地挺身，希望可以變的很厲害，但是又擔心若做了伏地挺身，胸部會不會變平、變小??�� ...

By Kumar
at 2009-01-12T00:00

我最近開始作仰臥起坐舉啞鈴伏地挺身但是聽說做完這些運動後都要做一些伸展運動才會有漂亮的肌肉線條那麼可 ...

By John
at 2009-01-11T00:00

我是軍職人員各位也知道國家要把體能增加強度可是我對伏地挺身有點難度..想請教對體能訓練有正確常識的人如� ...

By Frederica
at 2009-01-11T00:00

請問連跑十圈比[跑一圈,休息一下再跑十圈]運動量多嗎?作伏地挺身or仰臥起坐連續作比[做幾下,休息再做幾下]運動 ...

By Dora
at 2009-01-11T00:00

如題....像是...三頭肌....他是在哪裡!?比較結實有什麼好處!?二頭肌....他是在哪裡!?比較結實有什麼好處!?像伏地挺� ...