關於單手伏地挺身效果 - 伏地挺身

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By James
at 2009-02-16T00:00

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今天班上有同學在討論單手伏地挺身他們說練單手伏地挺身純粹耍帥用的而且還只會對手造成傷害看他們批評成這樣我並沒有跟他們講說我自己有在練我17歲，身高165，體重50給自己定標準1天10下(一次做完，不間斷)並且每個禮拜增加2下(下禮拜變12.再下禮拜14~以此類推)做到現在我已經可以做到60下我之��

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By Emily
at 2009-02-16T11:49
女生們會不會對練單手伏地挺身的男生感到反感?不會反感!!做不起來反而會被鄙視，因為這動作很簡單，我就認識幾位身材纖細的女生，她們單手伏地挺身都做得起來。單手伏地挺身的確是表演性質大於訓練肌肉的效果，它動作技巧主靠的是腹部的核心肌群，手臂並非主要部位。如果你練就練(單手單腳
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By Eartha
at 2009-02-16T11:08
1當然不是耍帥但也不要抱著耍給別人看的心態作2練出肌肉是會手臂上的肌肉與肩部肌肉都練的出除了練肌肉還可練習施力平衡(不要只練一手才有效達到平衡施力練習)3因為我是男生所以搞不清楚女生在想什麼==但我知道我看到別人做的起來我會很羨慕.崇拜他因為我做雙手就快死了......Showmore

快當兵了，可是體能不好怎麼辦？

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By Isabella
at 2009-02-16T00:00
我就要入伍了，我慢跑很容易就累的喘噓噓，伏地挺身一下也做不起來，加上國防部又把體能要求提高了，這樣的 ...

請問做伏地挺身用拳頭還是手掌

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By Ingrid
at 2009-02-15T00:00
我做伏地挺身都是用拳頭～手心朝內手背朝旁邊！！但是好像大家都是用手掌做～所以我想要知道到底有什麼不同 ...

訓練伏地挺身

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By Steve
at 2009-02-14T00:00
我是國二的學生我體育不是很好但每次上體育課都要做交互蹲跳還有伏地挺身交互蹲跳我可以但是伏地挺身老師規 ...

伏地挺身的安全規定

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By Ethan
at 2009-02-13T00:00
有誰可以告訴我伏地挺身的安全規定有哪些????

伏地挺身對胸部腹部肌肉線條有幫助嘛

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By Emily
at 2009-02-13T00:00
我身高178左右79公斤..有點肥最近有想減重..在做伏地挺身原本做不到2.3下就手軟..現在可以做到20下了肚子也消了.. ...