跑步伏地挺身仰臥起坐

關於小腿筋受傷 - 跑步

Blanche avatarBlanche · 2008-07-29

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我呢~是個剛要開始練身體的人前天我是第一次做熱身+伏地挺身+仰臥起坐熱身就是原地跑步到流汗因為我第一次做，所以都很遜伏地挺身只可以10個，因為手整個都沒力了，仰臥起坐也很少，重點是我做完之後呢就手跟腳都會酸痛，這應該屬於正常~但是我的小腿就都一直是酸痛的狀態了...已經2天了走路
跑步伏地挺身仰臥起坐

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Victoria avatarVictoria2008-07-29
版主您好,正常的運動下,會產生乳酸.它會影響到肌肉的張力.使其循環變得不良.這種情況下,大多要兩三天才能夠恢復.但是你如果有拉傷.當然兩三天內無法全部恢復.可能還需要一些時間.或部份治療人員的介入才能讓它快點復原.建議你有什麼問題還是到復健科看一下,所有的酸痛都一樣.超過了三天就有可
Olive avatarOlive2008-07-31
那要怎麼修復我的小腿呢~"~傳統療法..熱敷拍打.配合刮痧..通常一次可以改善