關於小腿筋受傷 - 跑步

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By Blanche
at 2008-07-29T00:00

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我呢~是個剛要開始練身體的人前天我是第一次做熱身+伏地挺身+仰臥起坐熱身就是原地跑步到流汗因為我第一次做,所以都很遜伏地挺身只可以10個,因為手整個都沒力了,仰臥起坐也很少,重點是我做完之後呢就手跟腳都會酸痛,這應該屬於正常~但是我的小腿就都一直是酸痛的狀態了...已經2天了走路

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By Victoria
at 2008-07-29T07:26
版主您好,正常的運動下,會產生乳酸.它會影響到肌肉的張力.使其循環變得不良.這種情況下,大多要兩三天才能夠恢復.但是你如果有拉傷.當然兩三天內無法全部恢復.可能還需要一些時間.或部份治療人員的介入才能讓它快點復原.建議你有什麼問題還是到復健科看一下,所有的酸痛都一樣.超過了三天就有可
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By Olive
at 2008-07-31T04:32
那要怎麼修復我的小腿呢~"~傳統療法..熱敷拍打.配合刮痧..通常一次可以改善

伏地挺身.仰臥起坐.舉寶特瓶.正確做法?

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By Sierra Rose
at 2008-07-28T00:00
我現在有在進行健身.期望在暑假結束前也一個好身材可是又怕做得不正確.或份量不夠懇請大家給於小弟我指導 ...

通常運動後心臟一分鐘跳幾下?

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By Oliver
at 2008-07-28T00:00
如果我跑步完會跳幾下?跳繩完呢?打羽毛球?打籃球?游泳?騎腳踏車?踢足球?爬山?打排球?請給我ㄧ一的答案,謝謝!(� ...

有關重訓相關小小問題

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By Emma
at 2008-07-27T00:00
我看了很多有關重訓的問題不過還是有幾點搞不太懂1.重訓後30分鐘內要食用高蛋白食品請問高蛋白食品是哪些?能� ...

跑步機介紹

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By Joseph
at 2008-07-27T00:00
最近想買一台跑步機,需要安全耐用價位越低越好,希望各位專家介紹一下(品牌.功能.價位)謝謝!

肩膀舊疾(無法拉單槓)急需快速恢復

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By Hedda
at 2008-07-26T00:00
因為小弟本人當軍人拉單槓時肩膀都會發出咖一聲,然後用力往上要拉的時候會產生劇烈疼痛導致無力,但是伏地挺� ...