關於瘦的人腹肌胸肌練法 - 伏地挺身

By Megan
at 2013-07-04T00:00

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我170公分左右體重只有45左右之前就有伏地挺身的習慣所以胸肌稍微有點形狀我想請問在自家沒有工具的方法下如何練出胸肌和明顯的腹肌呢

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By Agnes
at 2013-07-04T18:39

你這樣的體型可以不用減肥啦(你的BMI值才15左右)算是偏瘦嚕...所以你是可以開始鍛鍊嚕如果要鍛鍊出好看的胸、腹肌建議還是靠一些器材加強鍛鍊嚕1.提升運動能度2.確保運動姿勢正確3.事半功倍像我的肌肉就是在家自行鍛鍊的結果我使用的器材也很簡單就單單靠一組複合式仰臥版＆組合式啞鈴每天鍛鍊

By Hedwig
at 2013-07-05T14:44

你應該先想想看，你是不是一定要減重？如果一定要減重決心是多少？當你的決心是10分的話，那恭喜你！你一定會減重成功！因為減重的第一個要素就是決心！減重的第二個要素是運動！這樣才能提高你的新陳代謝率!第三個要素就是飲食管理－但並不是少吃或不吃，而是要選對食物…但是頭痛的是，�

By Carolina Franco
at 2013-07-04T21:49

生了小孩之後，讓我產後肥胖，很沒自信我以前有便秘困擾，老公都說我小腹很肉游泳都不敢穿泳裝，夏天也不敢穿短褲和短裙小腹和大腿和屁股都很胖為了瘦下來，我到醫美診所瘦身過甚至第4台的減肥產品我也嘗試了但是減肥了4年多時間胖胖瘦瘦的，持續復胖很痛苦我不想要每天擔心老公外遇我決��