關於讓拳頭變硬的方法 - 伏地挺身

你可以用一本日曆掛在牆上打(一天10~20下)然後每天撕掉一張之後撕完整本就練打牆壁幾個月後拳頭就會很硬還有要練握力外面都有賣握力器(一天30~50下)我是這樣練的感覺效果不錯你參考看看不過要小心不要受傷...Showmore

最簡單的方法不是讓拳頭變硬妳的大腦會限制你出力。最有效最快方法叫人家打你比較快拳頭練硬，最終要打的還是人人是軟的是肉做的人不是牆壁和硬物會乖乖的站著讓你打要練出那種感覺，最快方式。不是自己打請人家幫你打你的拳頭最快因為這時候你的大腦會有恐懼感，要消除大腦這種自我防衛�

首先要學會正確的握拳方法，在中國武術中赤手空拳握法，從古師武德者皆有略說，而一般握拳法首先是依序將食、中、無名、小諸掌指，向內彎捲，握住於掌心中；再者將大拇指略橫壓於食、中指之第二關節面上。第三者要時常練習此種握拳法，使其習慣後於掌心會起生硬繭。第四者要實打練習時，�

這位大大你可以用一.二本比較厚的書(像醫學百科那樣)一天打10~30下(切記~~一定要用正拳不然會扭到)"我扭到過==1ㄍ多月才好"怕痛的話可以拿抱枕墊著進度要看個人我1~3個月我的手就變的很硬ㄌ!!希望你也可以如願喔!!2011-06-0519:09:28補充：有墊抱枕的可以1天20~45下打完以後手要動一動甩一甩才不會��

正拳做伏地挺身是最方便，也不容易受傷。慢慢做，別怕痛但也別勉強。功夫不是一天兩天。有句話是台上一分鐘，台下十年功。加油！2011-06-0117:39:16補充：另外練這類硬功夫的，都得用藥。內服外用。起碼得去國術館買點藥洗，以免傷到筋骨。...Showmore

贊同[[總是要受傷才學得會(研究生5級),好見解!!

拳頭不可能變硬別傻了孩子打不能移動的東西眼睛會瞎所謂拳頭硬應該是說1.結構好2.骨頭硬3.沒神經1.結構好是指你拳頭要握得好打擊點要對先用拳頭做伏地挺身開始2.骨頭硬請補充鈣質並常常讓手去承受重量讓骨頭粗大3.沒神經當人打架時腎上腺素的影響下絕對不會感到痛除非自己害怕別再相信沒有根�