關於讓拳頭變硬的方法 - 伏地挺身

By Quanna
at 2011-05-31T00:00

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關於讓拳頭變硬ㄉ方法我想知道有什方法除ㄌ打牆壁跟用拳頭作伏地挺身還有沒有什可以讓全頭被硬ㄉ方法因為打牆壁不小心太大力手會很痛ㄉ樣子而用拳頭作伏地挺身我ㄉ小指都會內灣很痛所以想知道有沒有什可以在家鍛鍊ㄉ方法還是可以自己打自己ㄉ變硬如果是一天最好幾下比較有效果ㄋ麻煩告訴�

Tags: 伏地挺身

All Comments

By Anonymous
at 2011-05-31T18:24

你可以用一本日曆掛在牆上打(一天10~20下)然後每天撕掉一張之後撕完整本就練打牆壁幾個月後拳頭就會很硬還有要練握力外面都有賣握力器(一天30~50下)我是這樣練的感覺效果不錯你參考看看不過要小心不要受傷...Showmore

By Oliver
at 2011-06-02T09:54

最簡單的方法不是讓拳頭變硬妳的大腦會限制你出力。最有效最快方法叫人家打你比較快拳頭練硬，最終要打的還是人人是軟的是肉做的人不是牆壁和硬物會乖乖的站著讓你打要練出那種感覺，最快方式。不是自己打請人家幫你打你的拳頭最快因為這時候你的大腦會有恐懼感，要消除大腦這種自我防衛�

By Gilbert
at 2011-06-01T23:47

首先要學會正確的握拳方法，在中國武術中赤手空拳握法，從古師武德者皆有略說，而一般握拳法首先是依序將食、中、無名、小諸掌指，向內彎捲，握住於掌心中；再者將大拇指略橫壓於食、中指之第二關節面上。第三者要時常練習此種握拳法，使其習慣後於掌心會起生硬繭。第四者要實打練習時，�

By David
at 2011-06-02T05:08

這位大大你可以用一.二本比較厚的書(像醫學百科那樣)一天打10~30下(切記~~一定要用正拳不然會扭到)"我扭到過==1ㄍ多月才好"怕痛的話可以拿抱枕墊著進度要看個人我1~3個月我的手就變的很硬ㄌ!!希望你也可以如願喔!!2011-06-0519:09:28補充：有墊抱枕的可以1天20~45下打完以後手要動一動甩一甩才不會��