體能訓練-伏地挺身(拳頭.穴道) - 伏地挺身

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By Blanche
at 2008-11-19T00:00

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請問有懂穴道.或者是莒拳隊員or教官大大嗎?幫我解答一下如果要用拳頭做伏地挺身我該握拳(手心向下.手背向上)還是(手心向內.手背向2側)下去做才好?以前有聽人說用拳頭做伏地挺身如果姿式不對壓迫到穴道會對眼睛造成傷害的說法。希望有真的懂的人幫忙給個正確解答謝謝!...Showmore

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By John
at 2008-11-21T06:05
你好~我們做正拳鍛練時都是拳背朝前掌心朝自己就如同你一般做伏地挺身時的方向只是改成握拳。不過注意的是要用拳頭的"前兩點"來做如果做下去發現拳頭的繭是長在後兩點那就是不正確的做法所謂前兩點就是你的食指和中指握拳後的那兩個關節你說的壓迫穴道會傷眼睛的說法我以前好像也聽��

如何訓練手腕的肌肉?

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By Hedda
at 2008-11-16T00:00
如同題目，我想訓練手腕附近的肌肉，由於自己那邊的骨頭比較凸出，帶手錶不好看，所以想訓練那邊的肌肉。但 ...

關於仰臥起坐&伏地挺身

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By Kumar
at 2008-11-12T00:00
因為最近體重與肚子日漸增多.....但是日常沒甚麼時間去運動所以就想要睡前做仰臥起坐和伏地挺身(伏地挺身是為 ...

海軍儀隊每天基本訓練?

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By Michael
at 2008-11-12T00:00
我是631T的新兵，結訓假完就要轉海軍儀隊這個單位想問一下海軍儀隊每天的體能訓練有哪些?比如說早晚跑步跑多� ...

關於伏地挺身訓練!

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By Todd Johnson
at 2008-11-11T00:00
我最近開始做30下手與肩同寬的伏地挺身!我想讓手臂比較好看一點!我該如何正確的訓練，何要補充哪些養分??

走路時，左下腹部會疼痛

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By Ida
at 2008-11-10T00:00
昨天晚上突然發覺，走路時我的左下腹部會有些疼痛，我有些懷疑是肌肉酸痛，因為前一天晚上我心血來潮，很白 ...