高中可以練重量嗎? - 伏地挺身

Zenobia · 2008-09-29

Table of Contents

我每天都有再做伏地挺身,我怕我會長不高,是等到大學再做,還是一個禮拜做幾天就好,那只跳繩會長高嗎,還有喝牛奶,我是怕是不是不行做過量,會影響到發育,我目前是高二,我是想問要如何才會長高

All Comments

Zenobia2008-10-01

運動後拉筋能幫助長高哦~你伏地挺身完後要做伸展運動這樣比較不會酸痛你做完後可以兩手交叉把整個上半身往上撐一方面可以伸展一方面也有拉筋的作用哦牛奶可以多喝高二的話要在長高也不是不可能啦看個人體質居多伏地挺身天天練沒關係但別做太猛你可以把你規定一天的量分三組慢慢做然後如果