健身伏地挺身仰臥起坐

健身減重,增重問題20點 - 健身

Harry avatarHarry · 2010-11-23

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我是一個高三生身高176體重65平常在家裡有在做伏地挺身仰臥起坐的習慣假日會上健身房寒假打算1.3.5去目前健身快第二個月(12月滿第二個月)http://www.wretch.cc/album/album.php?id=allenwei17...密碼是無名帳號這是我自己目前練習的成果目前第一個月我自己個人覺得算是有不錯的成長在這我有幾個問題:1.我肚子上還
健身伏地挺身仰臥起坐

All Comments

Xanthe avatarXanthe2010-11-25
減去肥肉的話，你需要慢跑。部一定要跑操場，也可以繞公園或社區。，就是持續的跑30分鐘以上。如果你還想再長肌肉，補充蛋白質，就是瘦豬肉，燒肉這些多吃。你可以只吃肉配蔬菜。蛋白質配澱粉會胖，簡單的說澱粉就是飯或麵這種東西，所以平常的吃飯配肉就不要了。也不要喝飲料，我看你那��
Tom avatarTom2010-11-24
http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qi...http://big5.xinhuanet.com/gate/big5/www.qh.xinhuan...2010-11-2702:22:54補充：youtube上有上萬個猛男示範的相關影片練習(workout)腹肌(pack)共79300個英文搜尋結果http://www.youtube.com/results?search_query=pack+w...臂(arm)共33100個英文搜尋結果http://www.youtube.com/results?search_query=chest+...胸肌(chest)共514
Doris avatarDoris2010-11-23
少吃多運動每天一餐200下仰臥起坐我3個月就瘦ㄌ